Dieta fai da...voi

[daveton]

Età : 24
Altezza 183
Peso 77
Circonferenza (altezza ombellico 84)
Polso 18

Nessuna intolleranza alimentari

vorrei eliminare quel poco di pancetta che mi sparisce appena tiro gli addominali (tanto per farvi capire)

Mi consigliate un modello di aliementazione?

[polscol]

posta prima come mangi tu non si fanno diete da zero

[daveton]

Colazione : 2 cucchiai da minestra di corn flakes in un bicchiere di latte + 2 biscotti
spuntino : quadrotto di grana
Pranzo Riso/Pasta
Pesce + verdure cotte o salume + verdure cotte
Macedonia / mela
Spuntino Yogurt
Cena Insalata + formaggio
frutta
prenanna gelato

[giacomo82]

Colazione : 2 cucchiai da minestra di corn flakes in un bicchiere di latte + 2 biscotti
spuntino : quadrotto di grana
Pranzo Riso/Pasta
Pesce + verdure cotte o salume + verdure cotte
Macedonia / mela
Spuntino Yogurt
Cena Insalata + formaggio
frutta
prenanna gelato

imho l'unica cosa che vedo decisamente ok è sto "quadrotto" di grana, (che poi dipende sempre da quanti gr è)x il resto direi tutto da riverede!

[daveton]

dai dimmi cosa c'è da rivedere..e fatemi esempio di alimento, non carbo, proto , pato , peto...

[Manx]

Colazione : 2 cucchiai da minestra di corn flakes in un bicchiere di latte + 2 biscotti
spuntino : quadrotto di grana
Pranzo Riso/Pasta
Pesce + verdure cotte o salume + verdure cotte
Macedonia / mela
Spuntino Yogurt
Cena Insalata + formaggio
frutta
prenanna gelato

o madonna santa... prenanna gelato.

come ti dicevo in allenamento, hai sbagliato sport... e l'obiettivo che ti sei prefissato, purtroppo, cosi' facendo è sempre piü lontano se non impossibile.

[ale88]

fai un giro sul forum e ne cerchi una che potrebbe andare bene alle tue esigenze...

[giacomo82]

dai dimmi cosa c'è da rivedere..e fatemi esempio di alimento, non carbo, proto , pato , peto...

inizi male fratello.........
ti sei posto male fin dall'inizio........prevedo tempi duri.......e srep!

[saschafab]

Colazione : 2 cucchiai da minestra di corn flakes in un bicchiere di latte + 2 biscotti
spuntino : quadrotto di grana
Pranzo Riso/Pasta
Pesce + verdure cotte o salume + verdure cotte
Macedonia / mela
Spuntino Yogurt
Cena Insalata + formaggio
frutta
prenanna gelato

, anche se mancano completamente le grammature, direi che eliminando il gelato pre nanna, eliminando i 2 biscotti, sostituendo il formaggio a cena con fonte proteica differente, vedi pollo, tacchino, bresaola, aggiungendo un 20 gr di frutta secca e olio di oliva come condimento alle verdure, potresti gia avere qualche risultato.

[daveton]

o madonna santa... prenanna gelato.

come ti dicevo in allenamento, hai sbagliato sport... e l'obiettivo che ti sei prefissato, purtroppo, cosi' facendo è sempre piü lontano se non impossibile.

beh mi è stato suggerito proprio qui

[daveton]

, anche se mancano completamente le grammature, direi che eliminando il gelato pre nanna, eliminando i 2 biscotti, sostituendo il formaggio a cena con fonte proteica differente, vedi pollo, tacchino, bresaola, aggiungendo un 20 gr di frutta secca e olio di oliva come condimento alle verdure, potresti gia avere qualche risultato.

è ovvio che la verdura venga condita...i volatili non mi piacciono, a mezzogiorno mangio in mensa quindi non c'è grossa scelta...ho messo quello perchè sono le uniche cose che danno da mangiare in ditta

[giacomo82]

beh mi è stato suggerito proprio qui

[saschafab]

o madonna santa... prenanna gelato.

come ti dicevo in allenamento, hai sbagliato sport... e l'obiettivo che ti sei prefissato, purtroppo, cosi' facendo è sempre piü lontano se non impossibile.

manx ammettilo, sei stato tu a consigliare quel fantastico gelato pre nanna....

[daveton]

http://www.bodyweb.it/forums/showthr...=169962&page=3 by Kalos

[daveton]

comunque non avete voglia di darmi dei consigli? andare a cercare nei vari post la dieta che mi può andar bene non mi sembra un buon consiglio...potrebbe essere che il richiedente abbia gusti e esigenze diverse...e poi è un forum dove si scambiano pareri e consigli...