Alimentazione per mettere su peso...

[WaDe]

riferito a questo topic quà:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=170644

normalmente magio questo:

colazione: tazza di latte, biscotti e un frutto o yogurt
spuntino: crackers o roba simile
pranzo: pasta formaggio, verdure, insalata e frutta
spuntino: di solito abbondante, merendine (si lo so non è buona cosa), o frutta
cena: pasta, carne, verdura e frutta...

non so....mangio poco?

[MOSTMUSCULAR 85]

Scrivi anke le quantità

Togli le merendine però

[WaDe]

bhè la quantità esatta non la sò... cioè non mi peso la roba...
cmq...con la pasta ci vado a braccetto ed è la cosa che mangio di più, cmq sempre piattoni pieni... carne quasi sempre 2-3 fettine di petto di pollo e frutta e verdura ne mangio sempre in abbondanza...

Riguardo le quantità so dirti solo questo...

a dimenticavo... i dolci non ne mangio quasi mai...

[max_power]

riferito a questo topic quà:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=170644

normalmente magio questo:

colazione: tazza di latte, biscotti e un frutto o yogurt
spuntino: crackers o roba simile
pranzo: pasta formaggio, verdure, insalata e frutta
spuntino: di solito abbondante, merendine (si lo so non è buona cosa), o frutta
cena: pasta, carne, verdura e frutta...

non so....mangio poco?

La dieta verrebbe notevolmente migliorata se tu evitassi le merendine e i cracker.