Il mio prenanna di ieri

[corpochetonico]

grazie dei consigli...

questa comunque è la dieta che seguo

solo che adesso ho finito le polveri... ed in più non mi alleno più la sera tardi ma il pomeriggio....

e quindi appena finita la palestra prendo 92grammi di anabolic window insieme da una banana... e dopo circa 2 ore ceno con riso e petto di pollo o carne oltre all'insalata (che non manca mai)

siccome prendo l'aw.... ho abbassato a 80 grammi il riso.

Ma non puoi fare un carbo a basso IG tipo il pane di segale anzichè del riso? A quell'ora...

[Tristan]

Ma non puoi fare un carbo a basso IG tipo il pane di segale anzichè del riso? A quell'ora...

finezze..meglio la tua soluzione comunque..dipende sempre come reagisce lui

[dij]

nel senso che è quello che fa crescere. con un semplice riso e pollo vai ovunque, dalla colazione allo spuntino al pre/postwo. se volessi.

cmq postwo 8gallette di riso -non integrali- con un velo di miele se vuoi
+8albumi cotti/30gr di pro in polvere/112tonno/80gr bresaola/150pollo tacchino.

dopo 90minuti riso pollo e evo.

ho finito le energie.

[Tristan]

cmq è vero ..vivrei di basmati più pollo..

[dij]

il basmati da me costa un botto...io vado di riso classico...

[BigPaschi]

nel senso che è quello che fa crescere. con un semplice riso e pollo vai ovunque, dalla colazione allo spuntino al pre/postwo. se volessi.

cmq postwo 8gallette di riso -non integrali- con un velo di miele se vuoi
+8albumi cotti/30gr di pro in polvere/112tonno/80gr bresaola/150pollo tacchino.

dopo 90minuti riso pollo e evo.

ho finito le energie.

che dire.... siete fantastici... grazie a tutti e 3

ps: nella mia firma... l'ultima foto a destra l'ho fatta oggi.... ho messo qualche muscolo dalle ultime foto... grazie a voi!

[Tristan]

è pure vero che rubi schiacciando il bicipite

[BigPaschi]

è pure vero che rubi schiacciando il bicipite

poco poco però

[cri84]

ma skusate una semplice tazza di latte e 30 gr di gainer...fanno lo stesso?

[Tristan]

fanno lo stesso cosa?

[dij]

che dire.... siete fantastici... grazie a tutti e 3

ps: nella mia firma... l'ultima foto a destra l'ho fatta oggi.... ho messo qualche muscolo dalle ultime foto... grazie a voi!

[the thing]

più buona la manzotin

Non per i miei gusti ti dico perchè: trovo che la manzotin abbia più gelatina e meno pezzi di carne.
Comunque mi piace tanto...se non fosse per quei conservanti maledetti la sostituirei al tonno che sinceramente mi stanca facilmente.

[Tristan]

alla fine le differenze son lievi

cmq il tonno lo sto rivalutando..ora lo mangio sempre con l'insalata e un pochetto di condimento per le insalate di riso light

[BigPaschi]

ragazzi... un'altra domanda.... per quanto riguarda la cotoletta di pollo.... fa bene?

siccome ad agosto inizio a lavorare in un pub giusto per 1 mese... e fanno panini che fanno abbastanza male diciamo con salsiccia hamburger ecc ecc.... mentre c'è anche la cotoletta di pollo... va bene o meglio evitare anche quest'ultima?

[Manx]

perhcè dovrebbe andar male? forse perchè fritta?

ma come pre-nanna intendi?