Ciao a tutti, come da titolo sto seguendo una dieta da un mesetto, ma non credo sia adeguata sta dieta...
io ho 22 anni, sono alto 1,68 e peso 80 kg (
), quindi ne dovrei perdere una decina.
al 10 (ebbene si, sto aspettando lo stipendio) tornerò in palestra, con una frequenza di 4 volte a settimana (lunedì-martedì-giovedi-venerdì)..
la dieta che sto seguendo è questa:
colazione: 1/2 tazza di latte e caffè con 3 fette biscottate
spuntino: non lo faccio
allenamento: sopra descritto
pranzo: 70gr di pasta condita e un frutto
spuntino: 250 gr di frutta (ma raramente lo faccio per via del lavoro)
cena: carne bianca con contorno di verdura o dei secondi (salumi, formaggi,ecc)..
grazie a tutti per i consigli che come al solito saranno preziosissimi..
io ho 22 anni, sono alto 1,68 e peso 80 kg (
![Shock](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/shocked[1].gif)
al 10 (ebbene si, sto aspettando lo stipendio) tornerò in palestra, con una frequenza di 4 volte a settimana (lunedì-martedì-giovedi-venerdì)..
la dieta che sto seguendo è questa:
colazione: 1/2 tazza di latte e caffè con 3 fette biscottate
spuntino: non lo faccio
allenamento: sopra descritto
pranzo: 70gr di pasta condita e un frutto
spuntino: 250 gr di frutta (ma raramente lo faccio per via del lavoro)
cena: carne bianca con contorno di verdura o dei secondi (salumi, formaggi,ecc)..
grazie a tutti per i consigli che come al solito saranno preziosissimi..
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