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Salve ragazzi,vorrei porvi una domanda:
mediamente seguendo una dieta per la massa,di quanto dovrebbe aumentare il peso corporeo a settimana?
Qualìè il momento opportuno per pesarsi?
L'aumento ponderale dipende da tantissimi fattori,elencarli sarebbe lunghissimo.
Il peso però deve essere fatto appena sveglio la mattina ,a digiuno,e dopo essere andato in bagno.Chiaramente queste 3 condizioni devono sussistere contemporaneamente.
Non c'è una regola fissa come ti diceva Baron... dipende da moltissimi fattori, dalla tendenza a mettere su grasso e panza (come me), dalla genetica, e da quanto si magna
io fino a due mesi fa ero 90-91 kg in massa... ora sono 82,5 ....
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
io penso che gia salire di 1kg ogni 2 settimane sia gia' un traguardo...........poi come hanno gia detto dipende da vari fattori e da persona a persona...........
Non c'è una regola fissa come ti diceva Baron... dipende da moltissimi fattori, dalla tendenza a mettere su grasso e panza (come me), dalla genetica, e da quanto si magna
io fino a due mesi fa ero 90-91 kg in massa... ora sono 82,5 ....
Complimenti ancora Manx
E' vero, ci sono troppe variabili in gioco: predisposizione a metter su massa grassa e massa magra, tipo di allenamento, metabolismo, kcal, e poi aggiungo anche ritenzione idrica (favorita da alti livelli di cho),...
Se si fanno le cose per bene non ci vedo niente di cui preoccuparsi. Anch'io in massa ho messo su una decina di chili, adesso dopo 3 mesi di definizione ne ho già persi più di 6 salvaguardando la massa, poche paranoie.
io penso che gia salire di 1kg ogni 2 settimane sia gia' un traguardo...........poi come hanno gia detto dipende da vari fattori e da persona a persona...........
Cmq io fossi in te la guarderei poco la bilancia e guarderei di più lo specchio, la bilancia non ti dice se quello che hai messo è massa magra o altro
Salve ragazzi,vorrei porvi una domanda:
mediamente seguendo una dieta per la massa,di quanto dovrebbe aumentare il peso corporeo a settimana?
Qualìè il momento opportuno per pesarsi?
Cme ti hanno già detto ci sono moltissimi fattori in gioco,inoltre bisogna ricordare ke più uno è secco e agli inizi più metterà su peso facilmente,mentre andando avanti nel tempo quando si è hp i kg si metteranno più lentamente.
Cmq cme dice Pina guarda lo spekkio più ke altro,la bilancia è relativa,te lo dice uno ke ha un peso abbastanza incostate:certe volte a parità di bf ma con un aumento di massa magra il mio peso addirittura cala,quindi nn prendere troppo seriamente la bilancia
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da bale
sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2
ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
Salve ragazzi,vorrei porvi una domanda:
mediamente seguendo una dieta per la massa,di quanto dovrebbe aumentare il peso corporeo a settimana?
Qualìè il momento opportuno per pesarsi?
Seguendo una dieta per massa, aumentare un kg al mese è un ottimo risultato di un approccio graduale. Comunque, come ti hanno già detto altri, vi sono in gioco una miriade di fattori, i quali è impossibile elencarli tutti.
Ad ogni modo, secondo il mio parere e la mia esperienza, meglio aumentare molto gradatamente il peso. Aumenti troppo drastici di peso ottenuti in poco tempo potrebbero essere segno di un'eccessiva lipogenesi (accumulo di grasso)
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(o cm azzo se scrive)
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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