Arieccome......

[davyp74]

Finalmente dopo tanto sono tornato!!!
Ho bisogno di un Vostro aiuto per la mia
ripresa.
Vi posto la mia dietina.... criticate senza pietà!

Mattina
3 uova (1 intero e 2 chiare)
1 tazza di latte
70 gr di All Bran
una manciata di noccioline

Metà Mattina
8 fette Wasa + 80 gr di Bresaola

Pranzo
150 gr di pasta o riso
100 gr di carne bianca (pollo, tacchino...) o pesce
verdure cotte
1 cucchiaio di olio di semi di lino

Metà pomeriggio
come metà mattinata
200ml latte + 40 gr Pro

Cena
80 gr di pasta
150 gr di carne bianca o pesce o manzo magro
Verdure cotte
1 cucchiaio di olio di semi di lino

Dopo allenamento
Una banana

Pre-nanna
Un bicchiere di latte
+ 20 gr di Pro


Siate sinceri...
che ne pensate?

[max_power]

Mi sembra una buona dieta...unico appunto...l'ora dell'allenamento non è delle migliori.

max_power

[davyp74]

ops...

mi sono dimenticato...
Mi alleno dopo l'ufficio... verso le 18.30!


Sorry!

[flexer77]

Originally posted by max_power
Mi sembra una buona dieta...unico appunto...l'ora dell'allenamento non è delle migliori.

max_power

caro maxino..mica sono tutti fortunati come te che vai ancora a scuola....
pensa io per colpa del lavoro mi alleno addirittura dalle 21 e 30 alle 22 e 30...e sabato e domenica mattina...

[MISTER X]

buona,mi piace.

[davyp74]

eh eh eh

Grazie a tutti!

[max_power]

Originally posted by flexer77

caro maxino..mica sono tutti fortunati come te che vai ancora a scuola....
pensa io per colpa del lavoro mi alleno addirittura dalle 21 e 30 alle 22 e 30...e sabato e domenica mattina...

Ora vado all'università...mi alleno anch'io la domenica Non faccio vacanze io !


max_power

[davyp74]

???

Neanche io...

[max_power]

Re: ???

Originally posted by davyp74
Neanche io...

Insomma per me un giorno vale l'altro. Appena ho un po' di tempo libero io corro verso il ferro.

max_power

[Gawain]

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