Consiglio alimentazione per addominali

[Il cigno]

Ciao ragazzi, vorrei sapere come e cosa mangiare per far notare gli addominali, io seguo solo skede per massa, quindi mangio anke tanto...nn so propio cm comportarmi per l'addome, eppure mi distruggo di addominali in palestra....grazie..

[zanelike]

Ciao ragazzi, vorrei sapere come e cosa mangiare per far notare gli addominali, io seguo solo skede per massa, quindi mangio anke tanto...nn so propio cm comportarmi per l'addome, eppure mi distruggo di addominali in palestra....grazie..

per avere la tartaruga bisogna lavarare sodo e fare def

[Il cigno]

si ma io nn vorrei assumere nulla, voglio crescere naturalmente, epoi set lowcarb a che servono?? e nn c'è nulla da fare per gli addominali per ki sta in massa??

[Manx]

si ma io nn vorrei assumere nulla, voglio crescere naturalmente, epoi set lowcarb a che servono?? e nn c'è nulla da fare per gli addominali per ki sta in massa??

hai molte idee confuse: l'addome è un muscolo come un altro, lo si allena una volta max due volte a settimana e col giusto volume. Per farlo vedere si deve seguire una dieta con meno kalorie rispetto a quella che segui in massa: puoi fare una metabolica, una low carb ecc...

ah... biosgna anche spedalare o correre, il cardio, purtroppo, è fondamentale.

[debe]

hai molte idee confuse: l'addome è un muscolo come un altro, lo si allena una volta max due volte a settimana e col giusto volume. Per farlo vedere si deve seguire una dieta con meno kalorie rispetto a quella che segui in massa: puoi fare una metabolica, una low carb ecc...

ah... biosgna anche spedalare o correre, il cardio, purtroppo, è fondamentale.

Strano che tu non abbia chiuso la discussione.. io l'ho segnalata...

[Il cigno]

manx in verità io il cardio nn lo faccio mai , perke temo ke sudando troppo perdo massa...specialmente ora ke nella mia palestra si suda anke alzando solo il bilanciere senza pesi ihihihihi

[Manx]

Strano che tu non abbia chiuso la discussione.. io l'ho segnalata...

non è la mia sezione, non posso fare come voglio.

[Manx]

manx in verità io il cardio nn lo faccio mai , perke temo ke sudando troppo perdo massa...specialmente ora ke nella mia palestra si suda anke alzando solo il bilanciere senza pesi ihihihihi

allora l'addome non lo vedrai mai. si suda anche da me, e pure d'inverno.

[PrinceRiky]

azz...non sapevo che sudando si perdeva massa magra

tutti in sauna?

[Il cigno]

capito...allora mi tocca proprio sto cardio...andrebbero bene 15 minuti di tappeto prima di passare all'allenamento con pesi??

[Manx]

capito...allora mi tocca proprio sto cardio...andrebbero bene 15 minuti di tappeto prima di passare all'allenamento con pesi??

allora, il cardio o lo fai in giorni separati o dopo l'allenamento con i pesi. ma se non segui una giusta dieta non ti servirà a niente.... sul cardio in allenamento c'è una discussione in rilievo.

[max_power]

Ciao ragazzi, vorrei sapere come e cosa mangiare per far notare gli addominali, io seguo solo skede per massa, quindi mangio anke tanto...nn so propio cm comportarmi per l'addome, eppure mi distruggo di addominali in palestra....grazie..

Non esistono diete per gli addominali. Esistono diete ipocaloriche che, facendoti perdere peso in tutto il corpo, rendono di conseguenza i tuoi addominali più visibili.

[Super Sayan]

MAX IS NUMERO UNO