strategie "anti-fame"

[spot86]

Scusa ma non sono d'accordo. .. Se tu hai già impostato la dieta, non mi sembra proprio il caso di aggiungere delle proteine. . vai a sballare il totale proteico e calorico giornaliero . . ti ricordo che 1 gr di pro sviluppa 4,1 kcals. . quindi anche le pro fanno ingrassare..

si sta parlando di momenti di craving

si sxa capitino di tanto in tanto

meglio le proteine che nulla, finendo poi pacchi di dolciumi e schifezze

[ultimokm]

d'inverno:caffè lungo amaro,thè/tisane calde,coca light. D'estate:coca light,finocchi,zucchine,caffè shakerato (meglio se frullato con il ghiaccio..sazia abbestia)

caffe shekerato cn ghiaccio (e tic).. grande..non ci avevo pensato..buono, energetico, fresco e saziante!

[kikkio87]

d'inverno:caffè lungo amaro,thè/tisane calde,coca light. D'estate:coca light,finocchi,zucchine,caffè shakerato (meglio se frullato con il ghiaccio..sazia abbestia)

quotissimo

[Emi_italy]

Scusa ma non sono d'accordo. .. Se tu hai già impostato la dieta, non mi sembra proprio il caso di aggiungere delle proteine. . vai a sballare il totale proteico e calorico giornaliero . . ti ricordo che 1 gr di pro sviluppa 4,1 kcals. . quindi anche le pro fanno ingrassare..

momento, se la dieta è regolata e soprattutto seguita, allora questo 3d non ha motivo di essere eh. se si ha fame in momenti in cui non è prevista pappa, 20gr di proteine ci stanno, tu hai suggerito della verdura, ottimo ma la verdura sono carboidrati

[Antoniome]

Cetriolo (cit. Pina )

No cmq è vero, riempiono molto e anche a lungo tempo

[pina colada]

caffè shakerato (meglio se frullato con il ghiaccio..sazia abbestia)

Zajka stamattina l'ho provato (fatto in casa con una puntina di dolcificante) Non solo è la fine del mondo (di gusto) ma ti riempie bene bene

[Troy McClure]

Io ti suggerisco della verdura cruda (tipo radicchio o cetrioli) al posto della coca zero o light. Il gusto dolce di queste bibite ti porta a continuare il pasto con qualcos'altro.

[pina colada]

Io ti suggerisco della verdura cruda (tipo radicchio o cetrioli) al posto della coca zero o light. Il gusto dolce di queste bibite ti porta a continuare il pasto con qualcos'altro.

A proposito, ma perchè succede questa cosa?! Me lo sono sempre chiesta...

[Troy McClure]

Non ho ancora studiato l'argomento in particolare, ma in parole povere il gusto del dolce resetta l'appetito. In altri termini significa che riazzera gran parte dei meccanismi che ci fanno sentire sazi.

[pina colada]

Io inizialmente pensavo fosse dovuta all'insulina, ma poi ho visto che la cosa si verificava anche se prendevo una cosa senza zuccheri, ma solo dolcificata

[Troy McClure]

Guarda che i dolcificanti artificiali hanno un sapore decisamente più dolce. Facci caso: la coca zero sembra più zuccherata di quella normale.

[zuperman]

che alimenti o strategie usate (che funzionano), quando la fame ha il sopravvento su di voi, vi trovate lontani dal prossimo spuntino, pranzo o cena e naturalmente volete rispettare il piu' possibile la dieta prefissata...verdure? the verde? forza di volonta?musica?...ecc.

mangia un pò di sedano. calma la fame e bruci più calorie per digerirlo di quelle che assimili. PREGO!!

[audrey]

durante il giorno vado di the verde freddissimo, caffe

se sono disperata mangio una pesca , tra l'altro anche piccola( ma non capita piu ormai..)

la notte, mi preparo un piatto con un cetriolo e verdura a foglia verde

mi mette il down allo stomaco e mi addormento

[pina colada]

durante il giorno vado di the verde freddissimo, caffe

se sono disperata mangio una pesca , tra l'altro anche piccola( ma non capita piu ormai..)

la notte, mi preparo un piatto con un cetriolo e verdura a foglia verde

mi mette il down allo stomaco e mi addormento

[Tristan]

mangia un pò di sedano. calma la fame e bruci più calorie per digerirlo di quelle che assimili. PREGO!!

buonissimo