Aiuto per dieta per prendere massa

[cucca]

ieri (primo giorno di dieta) mi sono sentito un po' appesantito... più che altro mi sentivo (e vedevo) la panza molto gonfia... ho come l'impressione che le proteine mi generino molto gas dentro....
oggi ho fatto qualche taglio:
- per colazione ho tolto i 30gr di pro
- a pranzo ho diminuito la pasta a 80 gr (oggi non mi alleno, domani lascero' 100)
- nel pomeriggio ho diminuito il parmigiano a 60gr...

il resto tutto invariato... penso che nel pome posso aumentare un po' il parmigiano (o chi per lui) diciamo... arrivare a 70 forse 80gr...

[saschafab]

ieri (primo giorno di dieta) mi sono sentito un po' appesantito... più che altro mi sentivo (e vedevo) la panza molto gonfia... ho come l'impressione che le proteine mi generino molto gas dentro....
oggi ho fatto qualche taglio:
- per colazione ho tolto i 30gr di pro
- a pranzo ho diminuito la pasta a 80 gr (oggi non mi alleno, domani lascero' 100)
- nel pomeriggio ho diminuito il parmigiano a 60gr...

il resto tutto invariato... penso che nel pome posso aumentare un po' il parmigiano (o chi per lui) diciamo... arrivare a 70 forse 80gr...

può dipendere dall'aumento delle proteine, o magari sei un pò intollerante a quelle in polvere, non togliere del tutto quelle del mattino scendi magari a 15/20 gr,nel pomeriggio va bene a 60 gr, prova, naturalmente le diete vanno mano mano aggiustate.

[cucca]

può dipendere dall'aumento delle proteine, o magari sei un pò intollerante a quelle in polvere, non togliere del tutto quelle del mattino scendi magari a 15/20 gr,nel pomeriggio va bene a 60 gr, prova, naturalmente le diete vanno mano mano aggiustate.

grazie saschafab, domani provo con 15-20gr e vediamo come va ;-)

[saschafab]

grazie saschafab, domani provo con 15-20gr e vediamo come va ;-)