paranoia IG Yogurt

***kappa*** · 17-09-2001, 12:47:53

Di sicuro l'IG aumenta in base al contenuto di frutta, aumentano anche i carbo. Non so che dieta stai seguendo, ma non alza sicuramente l'IG in maniera eccessiva (i diabetici lo possono mangiare!), ma se proprio vuoi stare tranquillo, aggiungi una piccola fonte di grassi (buoni) x riequilibrare l'IG.
K

***Gawain*** · 17-09-2001, 13:16:12

Re: paranoia IG Yogurt

Originally posted by Eddie
Ho un pò il sospetto che mi stia facendo una clamorosa pippa mentale, però è meglio togliersi 'sto dubbio....

***max_power*** · 17-09-2001, 13:18:22

Re: paranoia IG Yogurt

Originally posted by Eddie
Stavo pensando: l'IG dello yogurt magro dolcificato con aspartame (tipo Vitasnella) è uno dei più bassi che c'è a giro....ma questo vale anche se è alla frutta o solo per quello "bianco"? Cioè, ad esempio, se lo yogurt è all'ananas, ciò influisce sull'IG oppure no, e quindi l'IG resta quello dello yogurt stesso? E nel caso fosse si, l'IG lo devo riferire al tipo di frutto a cui lo yogurt è aromatizzato?
Ho un pò il sospetto che mi stia facendo una clamorosa pippa mentale, però è meglio togliersi 'sto dubbio....
ciao grazie

Esatto...una pippa mentale

.Comunque per essere precisi lo yogurt alla frutta presenterà come dice Kappa un I.G più alto in quanto a tale valore influisce sia il contenuto di frutta che quello di zuccheri.

max_power

**Kaiser Soze** · 17-09-2001, 14:30:59

Aggiungi 2/3 semi di arachidi o 2/3 nocciole e non ci pensi più.

Tra l'altro è anche + buono.

Kaiser Soze

***max_power*** · 17-09-2001, 14:50:38

Originally posted by Kaiser Soze
Aggiungi 2/3 semi di arachidi o 2/3 nocciole e non ci pensi più.

Tra l'altro è anche + buono.

Kaiser Soze

Per abbassare l'IG ?

max_power

**Kaiser Soze** · 17-09-2001, 15:13:35

Originally posted by max_power

Per abbassare l'IG ?

max_power

Esatto.

Kaiser Soze

**gatsu** · 17-09-2001, 16:02:37

hai provato il joy leggero?
hhhmmmm buono!
e ha meno carbo del vitasnella.
però è 150g contro 125 .

**Kaiser Soze** · 17-09-2001, 16:30:04

Originally posted by gatsu
hai provato il joy leggero?
hhhmmmm buono!
e ha meno carbo del vitasnella.
però è 150g contro 125 .

L'ho già sostituito al vitasnella.

Kaiser Soze

**Eddie** · 17-09-2001, 17:50:17

e me lo immaginavo che era una clamorosa pippa mentale

comunque per sicurezza......
io di solito allo jogurt, per rendere il pasto completo nei 3 macronutrienti, aggiungo la lecitina di soia, che sembra proprio fatta apposta.....
il Joy leggero lo devo ancora provare, ma provvederò presto, comunque già da un pò uso quello della Granarolo leggero, con meno carbo e più prot di tutti gli jogurt magri che ho visto a giro.
grazie a tutti ciao