Originariamente Scritto da giacomo82
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guarda...non ci vuole poi così tanto sai:
anche senza star li a farsi 1000 paranoie sui blocchetti vari:
ti faccio il mio esempio:
dieta da 1600Kcal suddivisa in 5 pasti:
400kcal a colazione
250kcal 1 spuntino
400kcal a pranzo
250kcal 2 spuntino
300kcal a cena
40gr cho, 30gr pro, 13gr fat (colazione e pranzo)
25gr cho, 18gr pro, 8gr fat (negli spuntini)
30gr cho, 22gr pro, 10gr fat (a cena)
Il gioco è fatto
anche senza star li a farsi 1000 paranoie sui blocchetti vari:
ti faccio il mio esempio:
dieta da 1600Kcal suddivisa in 5 pasti:
400kcal a colazione
250kcal 1 spuntino
400kcal a pranzo
250kcal 2 spuntino
300kcal a cena
40gr cho, 30gr pro, 13gr fat (colazione e pranzo)
25gr cho, 18gr pro, 8gr fat (negli spuntini)
30gr cho, 22gr pro, 10gr fat (a cena)
Il gioco è fatto
ma dovresti prendere da quello che dici 160cho 120 pro e 53fat tu ne prendi molto di meno mi pare
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