le maledette maniglie dell amore

[sun84]

salve a tutti ragazzi sn nuova e volevo sapere cm e se si può dimagrire in zone localizzate tipo le così dette maniglie dell amore... le ho provate tutte ho frequentato la palestra x6mesi ogni gg escluso sab e dom adesso frequento un corso di acqua gym 3 volte a sett inoltre vado a passeg(passo veloce, xkè n posso correre)quando ho + tempo.La mia alimentazione è abbastanza sana:colazione caffè o succo ananas
pranzo petto di pollo+ insalata o pasta al pomodoro
sera pesce o pollo (dipende) ogni tanto cm spuntino mangio un bocconcino cn la fesa e il pomodoro...è1 volta sett mangio la carne rossa (lacerto).Ho 23 anni h 1.60 peso 48kg nn sò dirvi altro..c'è soluzione?

[Vegeta86]

no non esiste un dimagrimento localizzato, peso è invariato da quando hai iniziato l'attività sportiva? hai anche preso le misure della circonferenza del giro vita?
cmq 48 kg in 1,60 è un ottimo peso

[jeiko]

ma la dieta non è per niente sana

[EliH8]

48kg? ma dove ce le hai le maniglie dell'amore???

[cressi007]

48kg e molto poco..forse hai sbagliato?

[diavolettoroma81]

Davvero O_o a 48kg più che maniglie dell'amore avrai gli ossi di fuori dell'Amore

[Thanatos]

La colazione è molto, ma molto, misera..
GIà è poco un succo di frutta, maalle volte addirittura assumi solo un caffè..

Prenditi un'pò di Yogurt magro bianco (un 200-250g direi) con della crusca integrale (un 30-40g) perlomeno...

Cerca di mangiare spesso, ogni 3-4 ore (quindi è presumibile uno spuntino anche a metà mattina)

Prediligi i pasti proteici abbinati a verdura relegando i carboidrati complessi alla prima colazione
Rinuncia alla frutta o quantomeno mangiala nella prima parte della giornata
Non abolire i grassi, quindi condisci le verdure con olio d'oliva e mangia pure noci, nocciole ecc..
Mangia un paio di volte la settimana del pesce grasso e fai altrettanto con la carne rossa o con le uova.



Se non puoi correre, perchè non vai in bici?

Cmq a mio avviso pesi pochino...

[MOSTMUSCULAR 85]

1.60 per 48 kg mi pare un peso tale da cozzare con la presenza delle maniglie dell'amore...

[sun84]

l'attività sportiva l ho iniziata a febbraio...purtrp la mattina n riesco a mangiare sarà una cattiva abitudine cmq peso veramente 48kg per quanto riguarda la circonferenza del giro vita nn ho preso le misure...ma nn è cambiato nulla in tutto il resto del corpo ho messo massa durante il periodo della palestra sn arrivata a pesare 50kg...raga n sn esagerata le maniglie ci sn eccome no!qualcuno mi ha anke detto ke magari il mio metabolismo n funziona cm dovrebbe..n so!

[diavolettoroma81]

l'attività sportiva l ho iniziata a febbraio...purtrp la mattina n riesco a mangiare sarà una cattiva abitudine cmq peso veramente 48kg per quanto riguarda la circonferenza del giro vita nn ho preso le misure...ma nn è cambiato nulla in tutto il resto del corpo ho messo massa durante il periodo della palestra sn arrivata a pesare 50kg...raga n sn esagerata le maniglie ci sn eccome no!qualcuno mi ha anke detto ke magari il mio metabolismo n funziona cm dovrebbe..n so!

Guarda, in questo sport ed in generale per ottenere risultati sul fisico, ti puoi sfondare di allenamenti, ma la cosa che più è importante è la dieta

[sun84]

quindi csa mi consigli?

[MOSTMUSCULAR 85]

Posta la tua dieta

[Hombrillo]

1.60 per 48 kg mi pare un peso tale da cozzare con la presenza delle maniglie dell'amore...

nn è detto, potrebbe essere quello ke gli inglese chiamano uno "skinny fat"

[Tristan]

Davvero O_o a 48kg più che maniglie dell'amore avrai gli ossi di fuori dell'Amore

[sun84]

vedremo un pò di cambiare qualcosina cmq grazie mille a tutti