lattosio e ritenzione

[max_power]

mi chiedevo una cosa...una finezza...dato ke mangio bresaola,tonno,grana ecc ke contengono molto sale pensavo di nn aggiungerlo + da nessuna parte nè sulla carne nè nell'acqua della pasta o nella salsa (nella verdura è un po' ke nn lo metto +)...
potrei fare così?

Sì, conta che poi il sale è normalmente contenuto in tutti gli alimenti che consumi, per cui non ne hai bisogno di una quantità maggiore.

[Duncan]

Sì, conta che poi il sale è normalmente contenuto in tutti gli alimenti che consumi, per cui non ne hai bisogno di una quantità maggiore.

perfetto grazie mille!userò + aromi come origano o peperoncino e mi ci abituerò!

[Pedro17]

magari mettilo ancoranell'acqua della pasta..nn credo succeda niente ed è +buona..

[Duncan]

stase ho mangiato la carne senza sale ma con un bel po' di origano e rosmarino era ottima...la pasta ultimamente la mangio cn olio e peperoncino,ad es oggi senza sale si sentiva molto il gusto dell'olio ed era ottima!
+ ke altro mangiando spessissimo bresa e tonno assumo già sodio in discrete quantità e quindi altrove,dove posso,lo limito...

[Tristan]

perfetto grazie mille!userò + aromi come origano o peperoncino e mi ci abituerò!

non esagerare con pepe e peperoncino..le emorroidi potrebbero diventare un serio problema eheh

[Pedro17]

stase ho mangiato la carne senza sale ma con un bel po' di origano e rosmarino era ottima...la pasta ultimamente la mangio cn olio e peperoncino,ad es oggi senza sale si sentiva molto il gusto dell'olio ed era ottima!
+ ke altro mangiando spessissimo bresa e tonno assumo già sodio in discrete quantità e quindi altrove,dove posso,lo limito...

sulla carne nn lo metto mai nemmeno io di solito x quella di pollo faccio 1 trito di salvia e rosmarino mentre quella rossa completamente "naturale" solo 1 po' di limone..nell'acqua della pasta cmq nn credo smetterò mai di metterlo mi sembra anche 1 finezza troppo eccessiva, 1 manciata di sale in 1 pentola ke cmq nn viene assorbito completamente
cmq io faccio poco testo:ho la pressione bassa e dovrei usarne 1 po' di + del normale di sale

non esagerare con pepe e peperoncino..le emorroidi potrebbero diventare un serio problema eheh

vero...me lo dice sempre mia mamma qnd mi vede fare il sugo x la pasta...

[Duncan]

non esagerare con pepe e peperoncino..le emorroidi potrebbero diventare un serio problema eheh

si ovviamente...anzi il pepe nn lo uso quasi mai...piuttosto il curry cn il pollo...anke se troppo piccante cmq nn mi piace nemmeno...
poi fare squat e stacchi sarebbe un bel problema

[Tristan]

appena ho cominciato a sentire dolore ho staccato con il pepe..

[Duncan]

appena ho cominciato a sentire dolore ho staccato con il pepe..

lo terrò a mente...cmq questo approccio lo volevo tenere x 10-15 gg poi x il mese di agosto mangerò normalmente senza pesare tutto e guardare calorie e simili...intanto faccio movimento e poi la mia testa ne ha davvero MOLTO ma MOLTO bisogno...solo così a settembre potrò iniziare a fare le cose sul serio...

[Pedro17]

lo terrò a mente...cmq questo approccio lo volevo tenere x 10-15 gg poi x il mese di agosto mangerò normalmente senza pesare tutto e guardare calorie e simili...intanto faccio movimento e poi la mia testa ne ha davvero MOLTO ma MOLTO bisogno...solo così a settembre potrò iniziare a fare le cose sul serio...

lo stacco ci vuole anke perchè se ti alleni di fila x troppo tempo puoi fare i miracoli ke vuoi ma stalli di sicuro
anche io ho deciso ke la prima metà di agosto(anke fino al 20 qnd ricomincio anke col calcio) me la faccio tranquilla t6anto fino al 16 la palestra è chiusa e poi vado in vacanza 12 giorni con l'oratorio

[Tristan]

prendetevele 2 settimane di stacco..tornerete più forti di prima

[Duncan]

prendetevele 2 settimane di stacco..tornerete più forti di prima

infatti!poi quest'anno fino a marzo mi allenavo male e mangiavo poco mentre ora so cosa fare e conosco di + il mio corpo...sn sicuro ke ricomincerò + motivato ke mai...
cmq credo ke mi prenderò tutto agosto...magari un mese è troppo però ho fatto così anke l'anno scorso e nn ho perso niente...

[Tristan]

un mese è troppo secondo me ..almeno se non si è agonisti..

poi mi da fastidio sentirmi uno straccio in palestra a settembre

[max_power]

non esagerare con pepe e peperoncino..le emorroidi potrebbero diventare un serio problema eheh

Sì, quoto. Il peperoncino ha un notevole effetto infiammatorio, potrebbe, in sinergia con l'allenamento, peggiorare il fenomeno delle emorroidi.

[Tristan]

Sì, quoto. Il peperoncino ha un notevole effetto infiammatorio, potrebbe, in sinergia con l'allenamento, peggiorare il fenomeno delle emorroidi.

ahimè l'ho provato sulla mia pelle..meno male che sapevo cosa lo stesse causando e son intervenuto