Dal Diario di Mister Max...DIETA LOW-CARB ZONA

[MisterMax]

Posto qui la dieta che seguirò a partire dalla prossima settimana, periodo in cui per 3 settimane + 1 di scarico, seguiro una tabella di allenamento creata con Manx per la definizione!!

Questa la dieta:
LUNEDI:
Colazione:
3 fette biscottate con marmellata light
1 tè senza zucchero
Spuntino:
20g di parmiggiana
1mela
Pranzo:
50gr di pasta integrale
1 insalata
160gr di trota
20gr di pane integrale
Spuntino:
40gr di bresaola
1 mela
Cena:
1insalata con pomodori
400gr di hamburger
50grdi mozzarella
1 uovo sodo
1 cracker
Spuntino:
1yogurt bianco Magro

MARTEDI':
Colazione:
I toast integrale con prosciutto cotto e 35 gr di mozzarella
1 tè senza zucchero
Spuntino:
40 gr di breaola
1 mela
Pranzo:
140gr di carne bianca
1 insalata
1 pera
20gr di pane integrale
Spuntino:
30gr di bresaola
20 gr di pane integrale
Cena:
160gr di sogliola
300gr di fagiolini
20gr di pane integrale
300gr di frutta
Spuntino:
1yogurt Bianco Magro

MERCOLEDI':
Colazione:
400gr di yogurt magro
1 tè senza zucchero
Spuntino:
20gr di pane integrale
50gr di speck
Pranzo:
50 gr di riso con le zucchine
150 gr di carne bianca
1 insalata
2 noci
Spuntino:
20gr di parmiggiano
1 pera
Cena:
160gr di salmone
400 gr di pomodori in una insalata
20 gr di pane integrale
Spuntino:
1 Yogurt Bianco Magro

GIOVEDI':
Colazione:
8 biscotti
1 yogurt bianco
1 tazza di tè senza zucchero
Spuntino:
25gr di speck
1 mela
Pranzo:
1insalata mista con olive nera
120 gr di petto di pello
20 gr di pane integrale
300gr di frutta
Spuntino:
40gr di parmiggiano
2 mele
Cena:
160 gr di tonno al naturale
400gr di fagiolini
20 gr di pane integrale
2 kiwi
Spuntino:
1 YOGURT BIANCO MAGRO

VENERDI':
Colazione:
250gr di ricotta
1 tazza di tè
1 pera
Spuntino:
20gr di pane integrale
30gr di parmiggiano
Pranzo:
100gr di prosciutto crudo
3 fette di melone
20gr di pane integrale
Spuntino:
20gr di parmiggiano
1 pera
Cena:
2 uova (frittata)
prosciutto crudo 30gr
70 gr di mozzarella
300 gr di insalata con pomodori
1 mela ed 1 pera
Spuntino:
1 yogurt magro bianco

SABATO:
Colazione:
100gr di tacchino
300 gr di fragole
1 tè senza zucchero
Spuntino:
1 barretta bilanciata
Pranzo:
50gr di pasta integrale al pomodoro
160gr di salmone
1 insalata mista
20 gr di pane integrale
1 macedonia di frutta senza zucchero
Spuntino:
20 gr di parmiggiano
2 kiwi
Cena:
200gr di verdura lessa
20 gr di pane integrale
300gr di frutta
Spuntino:
1 yogurt magro bianco

DOMENICA:
Colazione:
100gr di carne bianca
300 gr di fragole
1 caffè senza zucchero
Spuntino:
1barretta bilanciata
Pranzo:
50gr di pasta integrale al pomodoro
160 gr di salmone
20 gr di pane integrale
300 gr di macedonia senza zucchero
Spuntino:
20gr di parmiggiano
2 kiwi
Cena:
Orata 160 gr
200 gr di verdura mista cotta
20gr di pane integrale
300gr di frutta
Spuntino:
1togurt bianco magro






QUESTA è LA LOW CARB che vorrei seguire a partire da lunedi prossimo, abbinata ad una buona scheda di definizione, del cardio e tanta buona volontà!!

[Whipper1980]

...le diete devono essere fatte x gli esseri umani amico mio...che vuol dire UN CRAKER????

20gr di parmiggiano....20gr di pane........

cioè nn campi + solo x pesare ste fesserie....

[Manx]

x dinci... parmigiano con una G sola

mai vista una dieta del genere

p.s. non ti ho fatto una scheda "x definizione", quelle non esistono. Ti ho fatto una scheda e basta.

[MisterMax]

xkè?
A me non pesa pesare, scusa il gioco di parole, del pane o del formaggio...
Non voglio giudizi su questo, perchè poi a queste SCIOCCHEZZE come dici tu, ci penso io...
voglio un consiglio su ciò che ho postato!!

[naoto]

Cacchio ma te l'ha fatta la NASA?

Alcuni pasti sono fenomenali, tipo la colazione e lo spuntino del lunedi.

1 cracker e 35 gr di mozzarella light sono a mio avviso i momenti più alti.

[Manx]

xkè?
A me non pesa pesare, scusa il gioco di parole, del pane o del formaggio...
Non voglio giudizi su questo, perchè poi a queste SCIOCCHEZZE come dici tu, ci penso io...
voglio un consiglio su ciò che ho postato!!

e te lo ha dato... è assurda come dieta... alcuni giorni mangi meno di una modella anoressica (colazione dle lunedi) e poi a cena ti fai 400 gr di hamburger, 50 gr di mozzarella e 1 craker... ma sei fuori?

[MisterMax]

no...

[MisterMax]

come la cambiereste?

[Tristan]

non commento

[gyziano]

Però sabato si sbafa 300 grammi di fragole con tacchino, slurp!

[Whipper1980]

come?

Carboidrati da 50 a 100g al giorno
Prot 2g x kg di peso
Grassi: il resto della kcal x raggiungere il tuo target.

valori alimenti: www.dica33.it

stop.

e meno, MOLTE MENO, pippe.

[MisterMax]

mazza cm siete arroganti su sti forum

[Whipper1980]

xkè?
A me non pesa pesare, scusa il gioco di parole, del pane o del formaggio...
Non voglio giudizi su questo, perchè poi a queste SCIOCCHEZZE come dici tu, ci penso io...
voglio un consiglio su ciò che ho postato!!

mazza cm siete arroganti su sti forum

NOI?????

[MisterMax]

...le diete devono essere fatte x gli esseri umani amico mio...che vuol dire UN CRAKER????

20gr di parmiggiano....20gr di pane........

cioè nn campi + solo x pesare ste fesserie....

Io no ho detto nulla...ho postato solo una cosa...
avete tutti il vizio di risp male o farvi girare le palle se una cosa non va bene o una virgola sta messa male in una frase...
regolatevi, tutto qui!!! Se te chiedo una cosa, non risp altro, perchè poi io anche rispondo a tono..

[Whipper1980]

Io no ho detto nulla...ho postato solo una cosa...
avete tutti il vizio di risp male o farvi girare le palle se una cosa non va bene o una virgola sta messa male in una frase...
regolatevi, tutto qui!!! Se te chiedo una cosa, non risp altro, perchè poi io anche rispondo a tono..

allora ti traduco il primo post:

la dieta è pessima xkè difficilmente gestibile è semiimpossibile da stimare correttamente con quei grammetti dovunque.