x niko

[gatsu]

nella scorsa fase di massa hai dettto che assumevi circa 4200 kcal al giorno.
Dato che anche io sono in massa e mi dovrei aggirare su un quantitativo simile mi potresti scrivere se non ti spiace la dieta che seguivi?magari se li hai a portata di mano anche la perc. dei macronutrienti.
grazie 1000

[Niko]

Ora non ho sotto mano la dieta. Domani vedrò di risponderti, anche perche è tardi e sono stanco. Ciao