Controllo Dieta definizione

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  • The king of world
    Bodyweb Senior
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    #1

    Controllo Dieta definizione

    Ciao a tutti regà!!allora, in questo periodo avrei in mente di definirmi un pò...mi sono fatto fare una dieta dall'insegnate ma sono sicuro che è sbagliata..però nn ho idea di come correggerla...vi do i miei dati
    h=179cm
    p=76kg
    bf=alta

    la dieta è questa:
    colazione:1 succo di ananas+1 banana+un bicchiere di latte
    spuntino:1 scatoletta di tonno da 80ge oppure 80 gr fesa di tacchino oppure 80 gr bresaola
    pranzo:80 gr pasta+150gr carne oppure 180gr carne oppure 180gr pesce+verdure+2 cucchiaini olio evo
    merenda:1 the verde+1 manzothin+1 mela
    cena:150gr carne oppure 180gr pesce+verdure+2 cucchiaini olio evo


    immagino sia un obrobrio...


    grazie a tutti
    Tag: Nessuno
  • max_power
    Low-Carb Moderator
    • Dec 2000
    • 61881
    • 860
    • 555
    • Torino
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    #2
    Originariamente Scritto da The king of world Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti regà!!allora, in questo periodo avrei in mente di definirmi un pò...mi sono fatto fare una dieta dall'insegnate ma sono sicuro che è sbagliata..però nn ho idea di come correggerla...vi do i miei dati
    h=179cm
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    la dieta è questa:
    colazione:1 succo di ananas+1 banana+un bicchiere di latte
    spuntino:1 scatoletta di tonno da 80ge oppure 80 gr fesa di tacchino oppure 80 gr bresaola
    pranzo:80 gr pasta+150gr carne oppure 180gr carne oppure 180gr pesce+verdure+2 cucchiaini olio evo
    merenda:1 the verde+1 manzothin+1 mela
    cena:150gr carne oppure 180gr pesce+verdure+2 cucchiaini olio evo


    immagino sia un obrobrio...


    grazie a tutti
    Cosa insegna la tua insegnante ?
    Max_power, The Sicilian Rock

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    • The king of world
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      #3
      dice di insegnare palestra ahah..cmq max come la correggieresti, o meglio, come la rifaresti???

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      • ChuckLee
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        #4
        Molto lontani da una dieta per bodybuilders...
        Che percentuale sarebbe + o - il tuo grasso corporeo?

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        • The king of world
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          #5
          Originariamente Scritto da ChuckLee Visualizza Messaggio
          Molto lontani da una dieta per bodybuilders...
          Che percentuale sarebbe + o - il tuo grasso corporeo?

          dovresi stare intorno al 17/18%

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          • max_power
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            #6
            Originariamente Scritto da The king of world Visualizza Messaggio
            dice di insegnare palestra ahah..cmq max come la correggieresti, o meglio, come la rifaresti???
            Si dovrebbe rifare da capo a piede in verità.
            Max_power, The Sicilian Rock

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            • The king of world
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              #7
              Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
              Si dovrebbe rifare da capo a piede in verità.
              immaginavo

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