ramificati sono necessari?

[bowie]

con una dieta equilibrata sono necessari? ci sono vantaggi ad assumerli?
li sto prendendo da una settima.in realta' i doms non li ho piu' e per me questo è positivo.ma vado spesso in bagno per urinare.siccome ho gia' avuto problemi alla prostata(prostatiti) non vorrei ricarderci.

[Tristan]

dieta equilibrata in massa no
in def indispensabili

[max_power]

con una dieta equilibrata sono necessari? ci sono vantaggi ad assumerli?
li sto prendendo da una settima.in realta' i doms non li ho piu' e per me questo è positivo.ma vado spesso in bagno per urinare.siccome ho gia' avuto problemi alla prostata(prostatiti) non vorrei ricarderci.

Se non hai più DOMS, ciò non è dovuto alla presenza nella dieta di qualche grammo di ramificati in più che assumi con l'integrazione. Conta che gli aminoacidi ramificati non sono nulla di tanto trascendentale: li trovi anche nel cibo.

[Manx]

dieta equilibrata in massa no
in def indispensabili

mai presi in vita mia e sono ancora vivo a volte certe affermazioni dogmatiche mi lasciano basito, come quella "il manzo è grasso".

[spot86]

nulla che sia sotto il nome di "integrazione" è, per definizione, necessario

[max_power]

mai presi in vita mia e sono ancora vivo a volte certe affermazioni dogmatiche mi lasciano basito, come quella "il manzo è grasso".

Guarda, lo stavo correggendo anch'io.

[Tristan]

mai presi in vita mia e sono ancora vivo a volte certe affermazioni dogmatiche mi lasciano basito, come quella "il manzo è grasso".

in diete estreme li trovo un valido integratore, alla stregua dell'alcar anche se giocano un ruolo diverso.

magari ho sbagliato a definirli indespensabili ma hanno la loro importanza

[shaw]

State dicendo che se seguo una dieta equilibrata posso risparmiare 30€ ogni mese e mezzo per l'assunzione di BCCA prima e dopo il workout?

[Tristan]

direi di si

[ma_75]

State dicendo che se seguo una dieta equilibrata posso risparmiare 30€ ogni mese e mezzo per l'assunzione di BCCA prima e dopo il workout?

TI dirò, per me è una supplementazione valida in fase di ipocalorica come anticatabolico connesso ad attività aerobica particolarmente sostenuta...negli altri casi assolutamente superfluo.

[Duncan]

cavolo io li ho sempre presi anke prima del wo nonostante mi alleni un'ora e mezza o 2 al max dopo pranzo...nn ditemi ke ho buttato via decine di euri!!!

[shaw]

Io non penso di ottenere questi benefici soltanto mangiando tutti i giorni in maniera corretta: Gli aminoacidi a catena ramificata sono tre Valina, Isoleucina e Leucina. Come tutti gli altri amminoacidi i BCAA hanno funzione plastica, inoltre, grazie alla loro porzione alifatica possono essere catabolizzati per produrre di energia (gluconeogenesi).
Non devono essere metabolizzati dal fegato ma, dopo essere stati assorbiti nell'intestino tenue, vengono captati direttamente dai muscoli dove possono essere utilizzati per riparare le strutture proteiche danneggiate o per scopi energetici. Con la loro azione sono anche in grado di contrastare la produzione di acido lattico, di ostacolare l'appannamento mentale da affaticamento (vedi:CARENZA DI AMINOACIDI A CATENA RAMIFICATA E FATICA CENTRALE) e di preservare le difese immunitarie (grazie allo stimolo sulla sintesi della glutammina).

[ma_75]

Io non penso di ottenere questi benefici soltanto mangiando tutti i giorni in maniera corretta: Gli aminoacidi a catena ramificata sono tre Valina, Isoleucina e Leucina. Come tutti gli altri amminoacidi i BCAA hanno funzione plastica, inoltre, grazie alla loro porzione alifatica possono essere catabolizzati per produrre di energia (gluconeogenesi).
Non devono essere metabolizzati dal fegato ma, dopo essere stati assorbiti nell'intestino tenue, vengono captati direttamente dai muscoli dove possono essere utilizzati per riparare le strutture proteiche danneggiate o per scopi energetici. Con la loro azione sono anche in grado di contrastare la produzione di acido lattico, di ostacolare l'appannamento mentale da affaticamento (vedi:CARENZA DI AMINOACIDI A CATENA RAMIFICATA E FATICA CENTRALE) e di preservare le difese immunitarie (grazie allo stimolo sulla sintesi della glutammina).

A parte il copia/incolla quindi?

[Manx]

uno sfoggio nozionistico fa sempre comodo

[shaw]

Quindi apparte il copia e incolla ...secondo me anche facendo un'alimentazione praticamente perfetta (secondo me il mangiare è una cosa e l'integrazione è un'altra)gli aminoacidi ramificati sono essenziali per il workout e non possono essere presi in nessuna altra maniera!