ramificati sono necessari?

[jinx]

Quindi apparte il copia e incolla ...secondo me anche facendo un'alimentazione praticamente perfetta (secondo me il mangiare è una cosa e l'integrazione è un'altra)gli aminoacidi ramificati sono essenziali per il workout e non possono essere presi in nessuna altra maniera!

[Manx]

Quindi apparte il copia e incolla ...secondo me anche facendo un'alimentazione praticamente perfetta (secondo me il mangiare è una cosa e l'integrazione è un'altra)gli aminoacidi ramificati sono essenziali per il workout e non possono essere presi in nessuna altra maniera!

ah si?

[Frankie78]

io sto in def. e li sto usando...l'anno scorso nn li ho presi e a parità di dieta ho perso meno massa muscolare...per me in def. sono fondamentali..poi dipende da che tipo di dieta stai seguendo..io sono a bassissimi cho e la differenza si vede...

[zuperman]

non sono indispensabili. basta un buon frullato proteico post wo e se hai una buona alimentazione puoi farne a meno.

[zuperman]

io sto in def. e li sto usando...l'anno scorso nn li ho presi e a parità di dieta ho perso meno massa muscolare...per me in def. sono fondamentali..poi dipende da che tipo di dieta stai seguendo..io sono a bassissimi cho e la differenza si vede...

se assumi molte prot in definizione non dovresti perdere molta massa... ovvio che non devi fare una dieta drastica.

[Frankie78]

se assumi molte prot in definizione non dovresti perdere molta massa... ovvio che non devi fare una dieta drastica.

la mia è abb drastica...se vuoi dare un'occhiata vai sul diario in firma così mi dai anche un parere
cmq ora che li uso mi stanno dando una grossa mano per nn perdere quel pò di massa che ho costruito..l'anno scorso senza bcaa ho perso quasi tutto...ovvio che nn sono come la bacchetta magica..anche l'alimentazione è più curata ecc... però aiutano eccome in dieta stretta..imho

[diavolettoroma81]

mai presi in vita mia e sono ancora vivo a volte certe affermazioni dogmatiche mi lasciano basito, come quella "il manzo è grasso".

Manx perdonami se vado leggermente fuori del topic, ma ero curioso di chiederti, visto che non hai mai preso BCAA, di sapere quale tipo di integrazione fai, anzi a sto punto inizierei a chiederti se la fai oppure no e se si cosa prendi? Dalle risposte che dai , ho sempre capito che mangi e pure parecchio , ma ho anche capito che ti alleni con una serietà e un passione simsurata, ma non sono mai riuscito a capire la tua idea precisa sull'integrazione.
Grazie

[zuperman]

la mia è abb drastica...se vuoi dare un'occhiata vai sul diario in firma così mi dai anche un parere
cmq ora che li uso mi stanno dando una grossa mano per nn perdere quel pò di massa che ho costruito..l'anno scorso senza bcaa ho perso quasi tutto...ovvio che nn sono come la bacchetta magica..anche l'alimentazione è più curata ecc... però aiutano eccome in dieta stretta..imho

ho visto la dieta e come ti dicevo usi poche prot e per forza che perdevi muscle. aumenta molto le pro, anche a 4gr/kg/die
se arrivi a questo (usando anche pro in polvere per comodità) puoi fare a meno dei bcca e sotto il profilo aminoacidico sei più completo.

[Frankie78]

ho visto la dieta e come ti dicevo usi poche prot e per forza che perdevi muscle. aumenta molto le pro, anche a 4gr/kg/die
se arrivi a questo (usando anche pro in polvere per comodità) puoi fare a meno dei bcca e sotto il profilo aminoacidico sei più completo.

azz... e io che pensavo di prenderne troppe...
cmq sono già 2-2,5 g di pro x kg...
a 4 nn sono maiarrivato..non saprei...
l'annoscorso ho fatto 3g X kg per due mesi ma poi avevo tutti i valori del sangie sballati..per questo ho ridotto un pò...
dici di aumentare quindi?

[zuperman]

azz... e io che pensavo di prenderne troppe...
cmq sono già 2-2,5 g di pro x kg...
a 4 nn sono maiarrivato..non saprei...
l'annoscorso ho fatto 3g X kg per due mesi ma poi avevo tutti i valori del sangie sballati..per questo ho ridotto un pò...
dici di aumentare quindi?

io direi di non fare diete drastiche come la tua. dimagrisci molto lentamente, non velocemente altrimenti perdi volume e muscoli. le proteine alte ti aiutano nel mantenere la massa magra. penso che i dati sballati siano stati dovuti alla dieta drastica e non all'eccesso di proteine. tieniti sotto controllo, allora.

[Frankie78]

io direi di non fare diete drastiche come la tua. dimagrisci molto lentamente, non velocemente altrimenti perdi volume e muscoli. le proteine alte ti aiutano nel mantenere la massa magra. penso che i dati sballati siano stati dovuti alla dieta drastica e non all'eccesso di proteine. tieniti sotto controllo, allora.

per ora mi trovo bene con questa dieta...rispetto alle foto che ho postato sono più definito e la massa muscolare è rimasta quella...più avanti vediamo come va...

[faramir]

Mah, io penso che si spenda di meno e si ottenga di più prendendosi un po' di whey post workout. I ramificati li contengono lo stesso e in più ci sono anche gli altri amminoacidi.

[Frankie78]

Mah, io penso che si spenda di meno e si ottenga di più prendendosi un po' di whey post workout. I ramificati li contengono lo stesso e in più ci sono anche gli altri amminoacidi.

se per questo le whey contengono anche arginina e glutammina ma integrarle a parte è un'altra cosa...

poi i bcaa sono più importanti prima dell'allenamento che dopo...

[faramir]

se per questo le whey contengono anche arginina e glutammina ma integrarle a parte è un'altra cosa...

poi i bcaa sono più importanti prima dell'allenamento che dopo...

Ovvio, ma dipende anche dal livello di "raffinatezza" complessivo dell'insieme dieta-integrazione-allenamento e dal livello della persona che deve integrare (nonchè dal rapporto costi/benefici).

[Frankie78]

Ovvio, ma dipende anche dal livello di "raffinatezza" complessivo dell'insieme dieta-integrazione-allenamento e dal livello della persona che deve integrare (nonchè dal rapporto costi/benefici).

ovvio..