prima di correre?

[ngl89]

ciao, spesso corro la mattina 2 ore dopo la colazione...cosa mi consigliate di mangiare a colazione?

[Noodles]

Dipende dal tuo obiettivo.Qual'è?

[max_power]

ciao, spesso corro la mattina 2 ore dopo la colazione...cosa mi consigliate di mangiare a colazione?

Mancano i tuoi obiettivi.

[mmaattyy]

Un caffè amaro e corriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.
Appena torni colazione

[ngl89]

tonificarmi, ma più che altro la faccio perchè mi piace...e ne affianco due sedute alle settimana alla palestra in giorni diversi

[Noodles]

A digiuno,appena sveglia le scorte di glicogeno al mattino presto si sono ristabilite perchè in particolare durante la notte avviene la gluconeogenesi,quindi sarebbe preferibile.Poi dipende dall'intensità della seduta e dalla durata,perchè alcune persone,non so te,potrebbero risentire del calo glicemico.

[Tristan]

io correrei 3 dopo il pasto

[mmaattyy]

A digiuno,appena sveglia le scorte di glicogeno al mattino presto si sono ristabilite perchè in particolare durante la notte avviene la gluconeogenesi,quindi sarebbe preferibile.Poi dipende dall'intensità della seduta e dalla durata,perchè alcune persone,non so te,potrebbero risentire del calo glicemico.

Pienamente d'accordo con te

[alex87alex]

A digiuno,appena sveglia le scorte di glicogeno al mattino presto si sono ristabilite perchè in particolare durante la notte avviene la gluconeogenesi,quindi sarebbe preferibile.Poi dipende dall'intensità della seduta e dalla durata,perchè alcune persone,non so te,potrebbero risentire del calo glicemico.

In effetti anch'io preferisco a digiuno, oppure 3/4 ore dopo aver fatto un pasto leggero.... Cmq è importante saxe il livello di allenamento a cui 6 e lo sforzo che farai xchè nn è da tutti spararsi dell'hiit appena svegli e senza niente nello stomaco