Sconforto totale

[Vegeta86]

2000, 2500 kcal in due pasti con solo 100g di carbo?

[golden.bough]

2000, 2500 kcal in due pasti con solo 100g di carbo?

in qualche modo dovresti dividerli

[zanelike]

immagino la rapidità del tuo metabolismo con 2 soli pasti...

cioè ti fai più di mille calorie per pasto???

suddividi almeno in 4 pasti...mettendo un pre e post work out

[Whipper1980]

immagino la rapidità del tuo metabolismo con 2 soli pasti...

cioè ti fai più di mille calorie per pasto???

suddividi almeno in 4 pasti...mettendo un pre e post work out

au ma ancora ci credi a sta menata dei pasti e del metabolismo:

se mangi, introduci calorie, le bruci, alzi il metabolismo,PERO' hai introdotto calorie.

se digiuni, nel breve, entri in uno stato di "allarme" x il corpo, aumenta la secrezione di catecolamine, e bruci, PERO' NON hai introdotto kcal.

il mito dei 9899000 di pasti ogni 5959secondi è caduto da tempo. si consiglia di dividere x altre regioni

x nn impallarsi con troppe kcal in massa

x un apporto costante di amminoacidi, sempre in massa (anke se è dimostrato come dopo una fase di digiuno aumenti e DI MOLTO l'assorbimento proteico del pasto)

x IMPARARE a mangiare.

ma da uno che gareggia come te nn me la aspetto quell'affermazione

[samoajoe83]

au ma ancora ci credi a sta menata dei pasti e del metabolismo:

se mangi, introduci calorie, le bruci, alzi il metabolismo,PERO' hai introdotto calorie.

se digiuni, nel breve, entri in uno stato di "allarme" x il corpo, aumenta la secrezione di catecolamine, e bruci, PERO' NON hai introdotto kcal.

il mito dei 9899000 di pasti ogni 5959secondi è caduto da tempo. si consiglia di dividere x altre regioni

x nn impallarsi con troppe kcal in massa

x un apporto costante di amminoacidi, sempre in massa (anke se è dimostrato come dopo una fase di digiuno aumenti e DI MOLTO l'assorbimento proteico del pasto)

x IMPARARE a mangiare.

ma da uno che gareggia come te nn me la aspetto quell'affermazione

Rep cavolo, ancora con la storia dei millecinquecento pasti al giorno..

[zanelike]

au ma ancora ci credi a sta menata dei pasti e del metabolismo:

se mangi, introduci calorie, le bruci, alzi il metabolismo,PERO' hai introdotto calorie.

se digiuni, nel breve, entri in uno stato di "allarme" x il corpo, aumenta la secrezione di catecolamine, e bruci, PERO' NON hai introdotto kcal.

il mito dei 9899000 di pasti ogni 5959secondi è caduto da tempo. si consiglia di dividere x altre regioni

x nn impallarsi con troppe kcal in massa

x un apporto costante di amminoacidi, sempre in massa (anke se è dimostrato come dopo una fase di digiuno aumenti e DI MOLTO l'assorbimento proteico del pasto)

x IMPARARE a mangiare.

ma da uno che gareggia come te nn me la aspetto quell'affermazione

nn ci sono ancora studi che dimostrino quello che dici tu altri dicono sempre lo stesso

[naoto]

Whip, osservazione semplice quanto ingenua.

E' anche vero che mangiando ogni 2 ore "costringi" l'apparato digerente a lavorare, ovvero ad utilizzare parte delle calorie introdotte per digerire il cibo.

Ciò non comporta secondo te beneficia livello di efficienza nell'assimilazione dei nutrienti, a parte obiettivi e contesti particolari?

[Whipper1980]

nn ci sono ancora studi che dimostrino quello che dici tu altri dicono sempre lo stesso

ci sono ci sono Zane, il digiuno nel breve è paradossalmente ....xò nn te lo dico io leggiti qua quanto postato da CT 7b

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?p=3865094#post3865094

sul digiuno e lo sparing

[zanelike]

Whip, osservazione semplice quanto ingenua.

E' anche vero che mangiando ogni 2 ore "costringi" l'apparato digerente a lavorare, ovvero ad utilizzare parte delle calorie introdotte per digerire il cibo.

Ciò non comporta secondo te beneficia livello di efficienza nell'assimilazione dei nutrienti, a parte obiettivi e contesti particolari?

sottoscrivo in pieno

[Whipper1980]

Whip, osservazione semplice quanto ingenua.

E' anche vero che mangiando ogni 2 ore "costringi" l'apparato digerente a lavorare, ovvero ad utilizzare parte delle calorie introdotte per digerire il cibo.

Ciò non comporta secondo te beneficia livello di efficienza nell'assimilazione dei nutrienti, a parte obiettivi e contesti particolari?

assolutamente, anzi, prendi una spugna sulla quale versi ogni 5 min un bicchiere d'acqua......

lasciale secca x 2 ore e versaci una bottiglia

chi tratterrà di +?

il ragionamento è anaGolo.....xò ora scappo a casuccia, bella discussione, continuiamo lune!

xiau

[saschafab]

Whip, osservazione semplice quanto ingenua.

E' anche vero che mangiando ogni 2 ore "costringi" l'apparato digerente a lavorare, ovvero ad utilizzare parte delle calorie introdotte per digerire il cibo.

Ciò non comporta secondo te beneficia livello di efficienza nell'assimilazione dei nutrienti, a parte obiettivi e contesti particolari?

Pienamente d'accordo, cmq ad oggi niete di scientifico prova che fare 2 pasti è come farne 5.

[polscol]

quindi i 6 pasti sarebbe meglio farli in massa piu ke altro x non ingolfarci?e in def da 2 a 4 in tranquillita?

[Dan Master's]

nn ci sono ancora studi che dimostrino quello che dici tu altri dicono sempre lo stesso

Soprattutto la pratica di chi gareggia e porta il proprio fisico all'estremo...
Non so quanti siano quelli che gareggiano a usare schemi diversi dai soliti 6-7 pasti al giorno.
Fermo restando che il corpo non è in grado di gestire al meglio troppe calorie tutte insieme.
vorrei vedere se fra qualche anno si parlerà ancora di warrior diet et simila.
Sono scettico...

[Desaparecido]

Sono incantato dalle vostre brillanti discussioni però vorrei che mi deste un consiglio su come perdere l'ultimo pò di grasso che mi copre l'addome. Il grasso infatti non è sui fianchi, ma solo un piccolo strato sull'addome. Gli addominali un pò si vedono appena finito di fare l'allenamento, il mio istruttore in palestra mi ha detto che è solo questione di tempo, però vorrei sapere anche il vostro parere.
Io in definizone faccio solo due pasti, però con questo sistema ho sempre perso molti chili (e non di massa). Il dimagrimento sono sicuro che sta continuando, però rispetto ai primi tempi avviene in modo molto lento. E' normale? Può darsi che sono svantaggiato geneticamente, non so. Comunque vi posso assicurare che assumo un termogenico che il metabolismo me lo mantiene bello attivo.

[saschafab]

iniziamo dal termogenico, devo ancora trovare sul "mercato comune"uno che riesca ad influenzare il metabolismo, se mi dai il nome del prodotto lo proverò se non l'ho gia fatto. . .
in secondo luogo, visto che sei già vicino alla soglia del 10% anche una dieta low cho potrebbe avere difficoltà a farti perdere gli ultimi grammi, prova a fare uno sforzo mantienei magari la stessa alimentazione, ma dividi i 100 gr di cho che assumi nel pre e post wo, vedrai che qualcosa ancora la perdi.