Ciao a tutti ho 15 anni alta 1.59 e peso 49.5, con l'arrivo dell'estate ho deciso di cambiare dieta e volevo sapere secondo voi se andave bene.
(vorrei dimagrire anche qualche chiletto....)
colazione:
3 banane
1 mela o pesca
un cucchiaino di pasta di mandorle (100% mandorle senza aggiunta di zuccheri)
pranzo:
riso con 1 cucchiaio d'olio
2-3 frutti (nn banane)
spuntino:
15 mandorle ( 90 kcal) o mela o cetriolo
cena:
carne o pesce con poco olio
verdure a volontà (sempre con pochissimo olio)
frutta a volontà
grazie in anticipo!!!!!!!!
(vorrei dimagrire anche qualche chiletto....)
colazione:
3 banane
1 mela o pesca
un cucchiaino di pasta di mandorle (100% mandorle senza aggiunta di zuccheri)
pranzo:
riso con 1 cucchiaio d'olio
2-3 frutti (nn banane)
spuntino:
15 mandorle ( 90 kcal) o mela o cetriolo
cena:
carne o pesce con poco olio
verdure a volontà (sempre con pochissimo olio)
frutta a volontà
grazie in anticipo!!!!!!!!
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