Che Ne Dite Di Questa Dieta???

[MaRk088]

PER LA DEFINIZIONE PUò ANDAR BENE QUESTA DIETA???

COLAZIONE:
250gr latte + 80gr cereali + 30gr mandorle
SPUNTINO:
1 mela + 80gr bresaola
PRANZO:
80gr pasta/riso + 150gr tacchino/pr.cotto/petto di pollo/tonno/fiocchi di latte/uova + insalata
MERENDA:
2 yougurt + 30gr mandorle
CENA:
1 scatola di legumi/pesce/carne rossa/fiocchi di latte/uova + verdure cotte
PRENANNA:
1 tazza di latte

GRAZIE A CHIUNQUE MI AIUTERA'!!!!

[max_power]

PER LA DEFINIZIONE PUò ANDAR BENE QUESTA DIETA???

COLAZIONE:
250gr latte + 80gr cereali + 30gr mandorle
SPUNTINO:
1 mela + 80gr bresaola
PRANZO:
80gr pasta/riso + 150gr tacchino/pr.cotto/petto di pollo/tonno/fiocchi di latte/uova + insalata
MERENDA:
2 yougurt + 30gr mandorle
CENA:
1 scatola di legumi/pesce/carne rossa/fiocchi di latte/uova + verdure cotte
PRENANNA:
1 tazza di latte

GRAZIE A CHIUNQUE MI AIUTERA'!!!!

I tuoi dati antropometrici ?

[MaRk088]

I tuoi dati antropometrici ?

altezza:183cm
peso:72
BMI:21.5
%massa grassa:13%
%massa magra:87%

[MaRk088]

Qualcuno Rispondeeeeeeeeeeeee!!!!

[mmaattyy]

Sinceramente nn mi piace proprio per nulla la dieta... Troppi cho.. dovresti abbassarli e inserire + pro e fat.
Poi nn parliamo del prenanna...Il latte nn va bene !!! Ci vogliono pro lente e una piccola fonte di grassi ( fiocchi di latte, fage e mandorle, caseine e un poco di arachidi,ecc )

[mmaattyy]

PER LA DEFINIZIONE PUò ANDAR BENE QUESTA DIETA???

COLAZIONE:
30gr whey o 250g albumi + 50gr cereali oppure wasa + 15gr mandorle
SPUNTINO:
1 mela + 80gr bresaola + 10g arachidi
PRANZO:
60gr pasta/riso + 150gr tacchino/pr.cotto/petto di pollo/tonno/fiocchi di latte/uova + insalata con olio evo
MERENDA:
100g manzo o bresaola o crudo sgrassato + 30gr mandorle
CENA:
200g pesce o carne + verdure cotte + olio evo + 10g frutta secca
PRENANNA:
fiocchi di latte o quello che ti ho scritto prima

GRAZIE A CHIUNQUE MI AIUTERA'!!!!

L'ho modificata quasi completamente !!

[max_power]

L'ho modificata quasi completamente !!

Se togli la pasta a pranzo va ancora meglio

[Pedro17]

Se togli la pasta a pranzo va ancora meglio

max ma 1.83 x 72 nn è 1 po' poco x definire? (hp - 11)

[mmaattyy]

max ma 1.83 x 72 nn è 1 po' poco x definire? (hp - 11)

Se ha la bf altina non vedo cosa ci sia di male nel dimagrire.. Magari gli interessa soltanto il tiraggio e non i volumi

Se togli la pasta a pranzo va ancora meglio

Si , soltanto pensavo di fare 2 settimane così dopodichè abbassare i carbo eliminando come detto da te la pasta a pranzo.

[mmaattyy]

Cmq questa è la dieta:

COLAZIONE:
30gr whey o 250g albumi + 50gr cereali oppure wasa + 15gr mandorle
SPUNTINO:
1 mela + 80gr bresaola + 10g arachidi
PRANZO:
150gr tacchino/pr.cotto/petto di pollo/tonno/fiocchi di latte/uova + insalata con olio evo
MERENDA:
100g manzo o bresaola o crudo sgrassato + 30gr mandorle
CENA:
200g pesce o carne + verdure cotte + olio evo + 10g frutta secca
PRENANNA:
fiocchi di latte o quello che ti ho scritto prima

[Pedro17]

Se ha la bf altina non vedo cosa ci sia di male nel dimagrire.. Magari gli interessa soltanto il tiraggio e non i volumi


Si , soltanto pensavo di fare 2 settimane così dopodichè abbassare i carbo eliminando come detto da te la pasta a pranzo.

scusami pensavo ke 13 nn fosse una bf così elevata
cmq hai ragione

[MaRk088]

Cmq questa è la dieta:

COLAZIONE:
30gr whey o 250g albumi + 50gr cereali oppure wasa + 15gr mandorle
SPUNTINO:
1 mela + 80gr bresaola + 10g arachidi
PRANZO:
150gr tacchino/pr.cotto/petto di pollo/tonno/fiocchi di latte/uova + insalata con olio evo
MERENDA:
100g manzo o bresaola o crudo sgrassato + 30gr mandorle
CENA:
200g pesce o carne + verdure cotte + olio evo + 10g frutta secca
PRENANNA:
fiocchi di latte o quello che ti ho scritto prima

Cosa sono WHEY???
E cosa sono i WASA???
SCUSA L'IGNORANZA!!!

[mmaattyy]

Whey sono le proteine in polvere ( è un integratore )
Wasa sono delle specie di cracker però dietetici ( poche calorie e basso indice glicemico )

[MaRk088]

Ma WHEY è la marca???Nel caso non lo fosse qual'è la marca?
E i wasa dove posso acquistarli??

[mmaattyy]

Le whey sono proteine sintetizzate: il più delle volte dal latte ma ve ne sono anche sintetizzate delle uova, che sono molto più care.
Si ottengono mediante microfiltrazione e disidratazione del latte, quindi sono prodotti estremente naturali, tant'è che le trovi anche in farmacia come prodotto da banco.
Le wasa nei grossi supermercati le trovi