Pareri: PSFM e Keto

[ct-7b]

Antò è il mio maestro...

concordo...

Tutto questo nn mi succede in low carb...nel senso che ho piu controllo del mio peso e riesco più facilmente tornare a regime quando mi capita di sgarrare...insomma lo trovo un regime moolto piu flessibile

concordo anche su questo....
una low carb (40-30-30) o cmq a calorie quasi da mantenimento ed una quota di chos che nn scenda sotto il 30% delle cals (e nn salga al 60% se nn si è un triatleta) è, imho, la miglior strategia di mantenimento e lento aumento della lbm..

[metabolicboy]

concordo...




concordo anche su questo....
una low carb (40-30-30) o cmq a calorie quasi da mantenimento ed una quota di chos che nn scenda sotto il 30% delle cals (e nn salga al 60% se nn si è un triatleta) è, imho, la miglior strategia di mantenimento e lento aumento della lbm..

allora anto' concordi anche su quello che ti dico io.....no? ti dico solo questo...in estate facevo una metabolica e avevo una parte superiore del corpo torace e addome invidiato dai miei amici....lo ammetto.....pero' nel fine settimana mi abbuffavo stavo male....perche ' la carenza di carbo per 6 giorni mi portava poi, non appena un grammo di zucchero entrava nella mia bocca, ad impazzire ead ingugitarne una miriade.... mi ritrovavo il sabato prima della ricarica con un fisico spettacolare e la domenica a pranzo pieno pieno di liquidi che non sembravo nemmeno io....poi ovviamente riprendevo il regime e gia martedi ero perfetto....pero ero costretto ad inguritare duemila diuretici naturali ed erbette tipo tarassaco e ributtare i liquidi o mi dovevo fare 12 ore di corsa sotto il sole cocente....le gambe non riuscivano a scendere...ma nessuno lo notava perche' avevo il costume hawaiano lungo al ginocchio...erano muscolose ed ammassate.....non appena mi misi in zona non sgarraVO piu' perche' i carbo li tastavo tutti i giorni e non avevo piu' quelle voglie di abbuffarmi...mi concedevo una pizza o un solo gelato nel fine settimana e siccome ero abituato a mangiare carbo tutti i giorni ....vedevo che una sola pizza non incideva sulla mia definizione anzi mi ritrovavo pure meglio...cosa che non mi succedeva in metabolica...perche' le ricariche estive massive mi portavano solo liquidi....ed eccoci a noi..ad ottobre iniziai la zona e gia a novembre mi ritrovai con la taglia dei pantaloni 46...cosa che non ero riuscito mai a raggiungere....ero al max sceso a 48....il sopra era gia buono...pero' con un regime costante finalmente non abbufandomi riuscii a spaccare tutte le gambe.....ebbene a novembre ero al 5%...tiratissimo...poi ebbi la brillante idea di rifare una metabolica per la massa ed invece quest'inverno sono ricaduto nell'inghippo delle ricariche che mi hanno portato si un po' di muscolo ma molto grasso....quindi adesso mi sto rompendo il culo....e maledico quel giorno che abbandonai il mio regime che era una zona a volte una similzona e cmq un regime con carbo costanti ...alcuni giorni di piu' altri di meno...ma li toccavo sempre anche se per periodi mangiavo solo carbo a basso ig...ragazzi se avete pazienza e vi rompete il culo e correte...i risultati li ottenete pure con una dieta che sia una zona o una low carb o cmq dove il senso della sazieta' sia presente....sono esperienze che ho fatto e che voglio tramandarvi....parola di METABOLICBOY....

[Z700]

le prove le facciamo, sensate e se vogliamo estreme ma perchè siamo fatti così.. è difficile che ci accontentiamo. Se siamo al 9% vogliamo arrivare al 6%..se siamo grossi vogliamo diventare ancora più grossi. Penso che la scelta dell'alimentazione che ci "fitta" la dobbiamo trovare da noi e senza queste prove nn saremo mai contenti.Stare tirati sempre è una condizione difficile da mantenere a lungo termine proprio per il discorso di set point e mettiamocela pure la condizione psicologica di nn vivere propriamente una vita sociale. Ma quello che ci rende "grandi" e la caparbietà e questo teniamocelo caro! Che poi sia una zona,low carb,metabolica,IF,warrior nn ha importanza l'importante è arrivare "sani" al ns obiettivo! Dici bene, bisogna avere pazienza, ed è vero alla fine veniamo premiati. Da 95Kg a 65Kg a circa 10% di grasso corporeo e chi se l'aspettava, c'ho impiegato tempo, ma mica mi accontento. Studiamo, proviamo proviamo e andiamo avanti!!! Il confronto qui sul forum è davvero stimolante e sicuramente l'apporto della gente che ci mette passione serve da incentivo a tutti.

[metabolicboy]

le prove le facciamo, sensate e se vogliamo estreme ma perchè siamo fatti così.. è difficile che ci accontentiamo. Se siamo al 9% vogliamo arrivare al 6%..se siamo grossi vogliamo diventare ancora più grossi. Penso che la scelta dell'alimentazione che ci "fitta" la dobbiamo trovare da noi e senza queste prove nn saremo mai contenti.Stare tirati sempre è una condizione difficile da mantenere a lungo termine proprio per il discorso di set point e mettiamocela pure la condizione psicologica di nn vivere propriamente una vita sociale. Ma quello che ci rende "grandi" e la caparbietà e questo teniamocelo caro! Che poi sia una zona,low carb,metabolica,IF,warrior nn ha importanza l'importante è arrivare "sani" al ns obiettivo! Dici bene, bisogna avere pazienza, ed è vero alla fine veniamo premiati. Da 95Kg a 65Kg a circa 10% di grasso corporeo e chi se l'aspettava, c'ho impiegato tempo, ma mica mi accontento. Studiamo, proviamo proviamo e andiamo avanti!!! Il confronto qui sul forum è davvero stimolante e sicuramente l'apporto della gente che ci mette passione serve da incentivo a tutti.

[giacomo82]

allora anto' concordi anche su quello che ti dico io.....no? ti dico solo questo...in estate facevo una metabolica e avevo una parte superiore del corpo torace e addome invidiato dai miei amici....lo ammetto.....pero' nel fine settimana mi abbuffavo stavo male....perche ' la carenza di carbo per 6 giorni mi portava poi, non appena un grammo di zucchero entrava nella mia bocca, ad impazzire ead ingugitarne una miriade.... mi ritrovavo il sabato prima della ricarica con un fisico spettacolare e la domenica a pranzo pieno pieno di liquidi che non sembravo nemmeno io....poi ovviamente riprendevo il regime e gia martedi ero perfetto....pero ero costretto ad inguritare duemila diuretici naturali ed erbette tipo tarassaco e ributtare i liquidi o mi dovevo fare 12 ore di corsa sotto il sole cocente....le gambe non riuscivano a scendere...ma nessuno lo notava perche' avevo il costume hawaiano lungo al ginocchio...erano muscolose ed ammassate.....non appena mi misi in zona non sgarraVO piu' perche' i carbo li tastavo tutti i giorni e non avevo piu' quelle voglie di abbuffarmi...mi concedevo una pizza o un solo gelato nel fine settimana e siccome ero abituato a mangiare carbo tutti i giorni ....vedevo che una sola pizza non incideva sulla mia definizione anzi mi ritrovavo pure meglio...cosa che non mi succedeva in metabolica...perche' le ricariche estive massive mi portavano solo liquidi....ed eccoci a noi..ad ottobre iniziai la zona e gia a novembre mi ritrovai con la taglia dei pantaloni 46...cosa che non ero riuscito mai a raggiungere....ero al max sceso a 48....il sopra era gia buono...pero' con un regime costante finalmente non abbufandomi riuscii a spaccare tutte le gambe.....ebbene a novembre ero al 5%...tiratissimo...poi ebbi la brillante idea di rifare una metabolica per la massa ed invece quest'inverno sono ricaduto nell'inghippo delle ricariche che mi hanno portato si un po' di muscolo ma molto grasso....quindi adesso mi sto rompendo il culo....e maledico quel giorno che abbandonai il mio regime che era una zona a volte una similzona e cmq un regime con carbo costanti ...alcuni giorni di piu' altri di meno...ma li toccavo sempre anche se per periodi mangiavo solo carbo a basso ig...ragazzi se avete pazienza e vi rompete il culo e correte...i risultati li ottenete pure con una dieta che sia una zona o una low carb o cmq dove il senso della sazieta' sia presente....sono esperienze che ho fatto e che voglio tramandarvi....parola di METABOLICBOY....

[Tristan]

allora anto' concordi anche su quello che ti dico io.....no? ti dico solo questo...in estate facevo una metabolica e avevo una parte superiore del corpo torace e addome invidiato dai miei amici....lo ammetto.....pero' nel fine settimana mi abbuffavo stavo male....perche ' la carenza di carbo per 6 giorni mi portava poi, non appena un grammo di zucchero entrava nella mia bocca, ad impazzire ead ingugitarne una miriade.... mi ritrovavo il sabato prima della ricarica con un fisico spettacolare e la domenica a pranzo pieno pieno di liquidi che non sembravo nemmeno io....poi ovviamente riprendevo il regime e gia martedi ero perfetto....pero ero costretto ad inguritare duemila diuretici naturali ed erbette tipo tarassaco e ributtare i liquidi o mi dovevo fare 12 ore di corsa sotto il sole cocente....le gambe non riuscivano a scendere...ma nessuno lo notava perche' avevo il costume hawaiano lungo al ginocchio...erano muscolose ed ammassate.....non appena mi misi in zona non sgarraVO piu' perche' i carbo li tastavo tutti i giorni e non avevo piu' quelle voglie di abbuffarmi...mi concedevo una pizza o un solo gelato nel fine settimana e siccome ero abituato a mangiare carbo tutti i giorni ....vedevo che una sola pizza non incideva sulla mia definizione anzi mi ritrovavo pure meglio...cosa che non mi succedeva in metabolica...perche' le ricariche estive massive mi portavano solo liquidi....ed eccoci a noi..ad ottobre iniziai la zona e gia a novembre mi ritrovai con la taglia dei pantaloni 46...cosa che non ero riuscito mai a raggiungere....ero al max sceso a 48....il sopra era gia buono...pero' con un regime costante finalmente non abbufandomi riuscii a spaccare tutte le gambe.....ebbene a novembre ero al 5%...tiratissimo...poi ebbi la brillante idea di rifare una metabolica per la massa ed invece quest'inverno sono ricaduto nell'inghippo delle ricariche che mi hanno portato si un po' di muscolo ma molto grasso....quindi adesso mi sto rompendo il culo....e maledico quel giorno che abbandonai il mio regime che era una zona a volte una similzona e cmq un regime con carbo costanti ...alcuni giorni di piu' altri di meno...ma li toccavo sempre anche se per periodi mangiavo solo carbo a basso ig...ragazzi se avete pazienza e vi rompete il culo e correte...i risultati li ottenete pure con una dieta che sia una zona o una low carb o cmq dove il senso della sazieta' sia presente....sono esperienze che ho fatto e che voglio tramandarvi....parola di METABOLICBOY....

amen fratello

[diavolettoroma81]

allora anto' concordi anche su quello che ti dico io.....no? ti dico solo questo...in estate facevo una metabolica e avevo una parte superiore del corpo torace e addome invidiato dai miei amici....lo ammetto.....pero' nel fine settimana mi abbuffavo stavo male....perche ' la carenza di carbo per 6 giorni mi portava poi, non appena un grammo di zucchero entrava nella mia bocca, ad impazzire ead ingugitarne una miriade.... mi ritrovavo il sabato prima della ricarica con un fisico spettacolare e la domenica a pranzo pieno pieno di liquidi che non sembravo nemmeno io....poi ovviamente riprendevo il regime e gia martedi ero perfetto....pero ero costretto ad inguritare duemila diuretici naturali ed erbette tipo tarassaco e ributtare i liquidi o mi dovevo fare 12 ore di corsa sotto il sole cocente....le gambe non riuscivano a scendere...ma nessuno lo notava perche' avevo il costume hawaiano lungo al ginocchio...erano muscolose ed ammassate.....non appena mi misi in zona non sgarraVO piu' perche' i carbo li tastavo tutti i giorni e non avevo piu' quelle voglie di abbuffarmi...mi concedevo una pizza o un solo gelato nel fine settimana e siccome ero abituato a mangiare carbo tutti i giorni ....vedevo che una sola pizza non incideva sulla mia definizione anzi mi ritrovavo pure meglio...cosa che non mi succedeva in metabolica...perche' le ricariche estive massive mi portavano solo liquidi....ed eccoci a noi..ad ottobre iniziai la zona e gia a novembre mi ritrovai con la taglia dei pantaloni 46...cosa che non ero riuscito mai a raggiungere....ero al max sceso a 48....il sopra era gia buono...pero' con un regime costante finalmente non abbufandomi riuscii a spaccare tutte le gambe.....ebbene a novembre ero al 5%...tiratissimo...poi ebbi la brillante idea di rifare una metabolica per la massa ed invece quest'inverno sono ricaduto nell'inghippo delle ricariche che mi hanno portato si un po' di muscolo ma molto grasso....quindi adesso mi sto rompendo il culo....e maledico quel giorno che abbandonai il mio regime che era una zona a volte una similzona e cmq un regime con carbo costanti ...alcuni giorni di piu' altri di meno...ma li toccavo sempre anche se per periodi mangiavo solo carbo a basso ig...ragazzi se avete pazienza e vi rompete il culo e correte...i risultati li ottenete pure con una dieta che sia una zona o una low carb o cmq dove il senso della sazieta' sia presente....sono esperienze che ho fatto e che voglio tramandarvi....parola di METABOLICBOY....

Stai diventando Vangelo per me

[Pippo mio]

per me è diverso...
se sto in totale astinenza(keto)riesco a stare bene...
in regimi low carb invece no,perchè tendo sempre ad esagerare,lo sgarro è dietro l'angolo,penso "e che sarà mai"...e finisco col mangiare un sacco...

[metabolicboy]

per me è diverso...
se sto in totale astinenza(keto)riesco a stare bene...
in regimi low carb invece no,perchè tendo sempre ad esagerare,lo sgarro è dietro l'angolo,penso "e che sarà mai"...e finisco col mangiare un sacco...

caro superpippo, qualsiasi dieta apporta meno di 100 -80 gr di carbo al giorno...induce chetosi...perche' ricordalo il cervello ne consuma 5 gr l'ora e lo ripeto i globuli ne sono dipendenti....possibilmente la tua low e' molto vicina ad una cheto e quindi un regime che induce chetosi e che magari mettendone pochi di carbo poi ne hai molta voglia....per toglierti qualsiasi desiderio come dici tu o non ne tocchi proprio e quindi li bandisci...o la soluzione sarebbe stare anche a 2 gr 2, 5 per massa magra e cmq almeno 150 gr al giorn0...suddivisi ai pasti o tra colazione prima e post w.o...pero' anche tu ultimamente mi sembra avevi avuto un po' di stallo....questo e' dovuto al fatto che probabilmente sei in cheto da tempo.....quindi il consiglio(cosa che sto sperimentando su di me)...metterti in isocalorica o zona con una quota apprezzabile di carbo ogni giorno....e poi riprendere il regime chetogenico o radical o psmf o cheto crash e vedrai che diventerai un combustibile....fidati....

[stepa]

ot @ Whip

dove si guarda? poco TV io. controllato su internet chi ero io e chi eri tu e qualcun altro k ho visto in giro (Dark Lord mi ha fatto morire).
mio difetto la velocità, pare.
(

http://www.narutomania.com/forums/bleach-manga/sado-kun-how-strong-he-69481.html

)

[Whipper1980]

ot @ Whip

dove si guarda? poco TV io. controllato su internet chi ero io e chi eri tu e qualcun altro k ho visto in giro (Dark Lord mi ha fatto morire).
mio difetto la velocità, pare.
(

http://www.narutomania.com/forums/bleach-manga/sado-kun-how-strong-he-69481.html

)

dove si guarda? a me l'ha portato un amico a dorso di mulo.....siamo alla puntata 178 però---- Chad è un personaggio meraviglioso.......

[Pippo mio]

caro superpippo, qualsiasi dieta apporta meno di 100 -80 gr di carbo al giorno...induce chetosi...perche' ricordalo il cervello ne consuma 5 gr l'ora e lo ripeto i globuli ne sono dipendenti....possibilmente la tua low e' molto vicina ad una cheto e quindi un regime che induce chetosi e che magari mettendone pochi di carbo poi ne hai molta voglia....per toglierti qualsiasi desiderio come dici tu o non ne tocchi proprio e quindi li bandisci...o la soluzione sarebbe stare anche a 2 gr 2, 5 per massa magra e cmq almeno 150 gr al giorn0...suddivisi ai pasti o tra colazione prima e post w.o...pero' anche tu ultimamente mi sembra avevi avuto un po' di stallo....questo e' dovuto al fatto che probabilmente sei in cheto da tempo.....quindi il consiglio(cosa che sto sperimentando su di me)...metterti in isocalorica o zona con una quota apprezzabile di carbo ogni giorno....e poi riprendere il regime chetogenico o radical o psmf o cheto crash e vedrai che diventerai un combustibile....fidati....

il 25 luglio questo regime finirà forzatamente,da allora proverò una low carb per un mesetto,cercando poi di fare massa da settembre...spero di reagire bene...

[Tamargi]

le prove le facciamo, sensate e se vogliamo estreme ma perchè siamo fatti così.. è difficile che ci accontentiamo. Se siamo al 9% vogliamo arrivare al 6%..se siamo grossi vogliamo diventare ancora più grossi. Penso che la scelta dell'alimentazione che ci "fitta" la dobbiamo trovare da noi e senza queste prove nn saremo mai contenti.Stare tirati sempre è una condizione difficile da mantenere a lungo termine proprio per il discorso di set point e mettiamocela pure la condizione psicologica di nn vivere propriamente una vita sociale. Ma quello che ci rende "grandi" e la caparbietà e questo teniamocelo caro! Che poi sia una zona,low carb,metabolica,IF,warrior nn ha importanza l'importante è arrivare "sani" al ns obiettivo! Dici bene, bisogna avere pazienza, ed è vero alla fine veniamo premiati. Da 95Kg a 65Kg a circa 10% di grasso corporeo e chi se l'aspettava, c'ho impiegato tempo, ma mica mi accontento. Studiamo, proviamo proviamo e andiamo avanti!!! Il confronto qui sul forum è davvero stimolante e sicuramente l'apporto della gente che ci mette passione serve da incentivo a tutti.

[Tamargi]

Met, rimani sempre uno dei miei guru!!!
Se devo essere onesto non sono super soddisfatto delle prime due settimane di keto perchè rispetto alla precedente low penso di aver perso in percentuale + muscolo che grasso i confronto.... però non mi sento di abbandonare ora, nel senso che almeno voglio vedere la settimana dopo la prima ricarica (che farò questo WE) come andrà.
Poi a volte si danno troppe responsabilità alla dieta e magari il problema maggiore è che sei + stressato rispetto al periodo precedente e ciò ricade sui risultati stessi.

[Z700]

aspetta la prima ricarica per fare una valutazione e' normale che dopo tutti questi giorni a pochissimi chos ti vedi piu' "piccolo"