Pareri: PSFM e Keto

[Z700]

forse solo io e ct-7b possiamo capire quello che hai scritto!!!!

[metabolicboy]

forse solo io e ct-7b possiamo capire quello che hai scritto!!!!

se qualcuno poi vuole traduco
ehehehe

[Z700]

visto che sei qua, al 10% circa ogni quanto consigli il refeed in psmf?

[metabolicboy]

due a settimana da 350 chos al max

[Pippo mio]

anch'io capisco

[spot86]

mangiate e futtitavinni....e fimmini c'anteressa ca funziona na cosa sula.....a buon intenditore poche parole.....w il pacchio

e + è cicciotto meglio è

[Tristan]

due a settimana da 350 chos al max

azz son pure tantini , non credevo

[Meco]

forse solo io e ct-7b possiamo capire quello che hai scritto!!!!

non è sanscrito si capisce benissmo e cmq faccio quello che facciuo non certo per i fimmini, ne per andare al mare ( ed infatti non ci vado ) se fai una cosa per gli altri duri sempre poco e ci metti poco impegno.

[Whipper1980]

non è sanscrito si capisce benissmo e cmq faccio quello che facciuo non certo per i fimmini, ne per andare al mare ( ed infatti non ci vado ) se fai una cosa per gli altri duri sempre poco e ci metti poco impegno.

ricorda xò che il pelo è sempre stato e sempre sarà motore del mondo

[metabolicboy]

ricorda xò che il pelo è sempre stato e sempre sarà motore del mondo

Iu tu rissi uora u sai......w u pacchiu.....e bai bai

[diavolettoroma81]

ricorda xò che il pelo è sempre stato e sempre sarà motore del mondo

Iu tu rissi uora u sai......w u pacchiu.....e bai bai

UAHuahuah

[Sal Alo]

Non sono molto esperto (soprattutto di psfm) però l'opinione comune che ho letto nei vari post è che sia molto + dura di una keto.
E' anke + efficace o brucia troppa massa magra???
Io non l'ho mai provata mentre ho iniziato adesso una keto e mi chiedo:
la psfm in meno della keto ha i grassi che io adesso prendo soprattutto da EVO e mandorle però ha abbastanza + proteine.
Personalmente penso che dia più soddisfazione mangiarsi un po + di carne e rinunciare alle mandorle.
E' un'impressione mia oppure c'è qualcosa dell psfm che mi sfugge???
Premetto che ho già fatto un search sulla psfm e ho visto diete simili alla keto ma con le differenze di cui sopra.
Grazie

Se pesi 130kg al 40% di bf puoi farti tranquillamente una PSFM senza patire la fame, anzi aiuti semplicemente il tuo corpo ad usare l'abbondante grasso corporeo a disposizione e a tornare a livelli di bf normali in poco tempo, e passando ad una CKD. La PSMF è molto anoressante, spesso dovrai costringerti a mangiare e se sei arrivato a queste % di bf, è un enorme vantaggio.

Se hai una % di grasso intorno al 10%, la PSFM la fai 2-3 settimane per dare l'ultimo colpo prima dell'estate ma stai molto attento agli svariati refeed che devi assolutamente fare e fare bene. Se il grasso corporeo è poco, il corpo brucerà anche quantità considerevoli di proteine, c'è poco da fare e devi tenerne conto.

Se sei in una situazione intermedia, CKD (Dieta Chetogenica Ciclica) stretta ma sempre CKD e non PSFM. Il motivo è che probabilmente starai a dieta per mesi, una crash diet protratta, come è la PSFM, non è mai la scelta ideale.

[Meco]

ricorda xò che il pelo è sempre stato e sempre sarà motore del mondo

temo (cit. )

[Tamargi]

Se pesi 130kg al 40% di bf puoi farti tranquillamente una PSFM senza patire la fame, anzi aiuti semplicemente il tuo corpo ad usare l'abbondante grasso corporeo a disposizione e a tornare a livelli di bf normali in poco tempo, e passando ad una CKD. La PSMF è molto anoressante, spesso dovrai costringerti a mangiare e se sei arrivato a queste % di bf, è un enorme vantaggio.

Se hai una % di grasso intorno al 10%, la PSFM la fai 2-3 settimane per dare l'ultimo colpo prima dell'estate ma stai molto attento agli svariati refeed che devi assolutamente fare e fare bene. Se il grasso corporeo è poco, il corpo brucerà anche quantità considerevoli di proteine, c'è poco da fare e devi tenerne conto.

Se sei in una situazione intermedia, CKD (Dieta Chetogenica Ciclica) stretta ma sempre CKD e non PSFM. Il motivo è che probabilmente starai a dieta per mesi, una crash diet protratta, come è la PSFM, non è mai la scelta ideale.

Grazie SAL del tuo parere.
Se hai letto io sono intorno al 13/14% BF e la cosa + difficile del ckd è il basso introito proteico per i miei gusti alimentari.
Cosa ne pensi del metodo proposto da Metabolic?? Secondo me è molto interessante e dpenso dalla prox o da quella dopo ancora di provarlo

[Tristan]

Se sei in una situazione intermedia, CKD (Dieta Chetogenica Ciclica) stretta ma sempre CKD e non PSFM. Il motivo è che probabilmente starai a dieta per mesi, una crash diet protratta, come è la PSFM, non è mai la scelta ideale.

come la vedi la psmf per un soggetto intorno al 12/13%?