Pareri: PSFM e Keto

[Pippo mio]

[Tamargi]

Ct-7b, ma dopo quanto si attiva questo tipo di fame?? Ovvero, il tuo intervento è chiaro però c'è il pericolo di confondere tale fame con quella + comune....

[ct-7b]

Ct-7b, ma dopo quanto si attiva questo tipo di fame?? Ovvero, il tuo intervento è chiaro però c'è il pericolo di confondere tale fame con quella + comune....

fidati che la capisci.....quando ti senti depresso anche se nulla sembra storto, introversione, insonnia e pensiero costante, quasi, al cibo..
inoltre è una fame che nn abbraccia solo un tipo di cibo....ma un "fame omnica", hai fame.....hai poche preferenze...

[Meco]

Ct-7b, ma dopo quanto si attiva questo tipo di fame?? Ovvero, il tuo intervento è chiaro però c'è il pericolo di confondere tale fame con quella + comune....

quando lo provi te ne accorgi eccome ... è un senso di fame ... atavica ... chiudi gli occhi per dormire e vedi crostate cornetti torte al cioccolato vasi di nutella bignè e non riesci a chiudere occhio ... finquando il tuo io che normalmente si indegna al solo pensiero di sgarrare dalla dieta con una mollichina di pane viene completamente messo da parte e sostituito da una belva famelica insaziabile che si alza alle 3 di notte ed in grado di ingurgitare 5-8000 calorie in un solo pasto.

si vede che mi è successo ?

[Tamargi]

Il mio problema allora è prima far venire fuori l'io che si indegna....
Skerzi a parte, è una fame che si attiva sotto la tua BF di equilibrio o può attivarsi anke dopo un + o - lungo periodo in ipocalorica??

[ct-7b]

Il mio problema allora è prima far venire fuori l'io che si indegna....
Skerzi a parte, è una fame che si attiva sotto la tua BF di equilibrio o può attivarsi anke dopo un + o - lungo periodo in ipocalorica??

sotto il tuo set point.....durante una normale fase ipocolarica il senso di fame aumenta in modo graduale + il deficit calorico è basso + questo aumento sarà lento....giunto sotto il tuo set point provi la vera e propria fame....

[metabolicboy]

sotto il tuo set point.....durante una normale fase ipocolarica il senso di fame aumenta in modo graduale + il deficit calorico è basso + questo aumento sarà lento....giunto sotto il tuo set point provi la vera e propria fame....

sarebbe ottimo lo schema psmf 2 0 3 giorni e poi refedd
tipo uno a meta' e uno a fine settimana...e il refeed che funziona meglio e' come dici tu a base di chos....pero' un giorni in high fat per riequilibrio ormonale si dovrebbe inserire...anche perche' i fat svolgono funzioni importanti che tutti sappiamo...certo stare tutta la settimana a 20 gr fat nn e' molto buono....come lo si potrebbe inserire nello schema?....oppure non serve inserirlo basta il refeed di carbo due volte settimana o un pasto tossico tipo la domenica sera....posta uno schemino...che soddisfi queste esigenze....ehehehe..

[ct-7b]

pero' un giorni in high fat per riequilibrio ormonale si dovrebbe inserire...anche perche' i fat svolgono funzioni importanti che tutti sappiamo...certo stare tutta la settimana a 20 gr fat nn e' molto buono....come lo si potrebbe inserire nello schema?....

nelle 5 ore di refeed....1gr di grassi x kg di lbm, basta nn superare questa soglia...

[diavolettoroma81]

quando lo provi te ne accorgi eccome ... è un senso di fame ... atavica ... chiudi gli occhi per dormire e vedi crostate cornetti torte al cioccolato vasi di nutella bignè e non riesci a chiudere occhio ... finquando il tuo io che normalmente si indegna al solo pensiero di sgarrare dalla dieta con una mollichina di pane viene completamente messo da parte e sostituito da una belva famelica insaziabile che si alza alle 3 di notte ed in grado di ingurgitare 5-8000 calorie in un solo pasto.

si vede che mi è successo ?

Ecco perchè quando ci andiamo a prendere il caffè insieme è sempre domenica (dopo la ricarica) altrimenti soprattutto venerdì sera e sabato sera rischierei per la mia incolumità


Questo 3d caxxo è interessantissimo ragà

[Tristan]

quando lo provi te ne accorgi eccome ... è un senso di fame ... atavica ... chiudi gli occhi per dormire e vedi crostate cornetti torte al cioccolato vasi di nutella bignè e non riesci a chiudere occhio ... finquando il tuo io che normalmente si indegna al solo pensiero di sgarrare dalla dieta con una mollichina di pane viene completamente messo da parte e sostituito da una belva famelica insaziabile che si alza alle 3 di notte ed in grado di ingurgitare 5-8000 calorie in un solo pasto.

si vede che mi è successo ?

mi succedeva la scorso anno il venerdi notte prima di andare a dormire..il sabato avevo la ricarica..sporca

[Meco]

mi succedeva la scorso anno il venerdi notte prima di andare a dormire..il sabato avevo la ricarica..sporca

l'esperienza mi dice che quando si iniza a non dormire a causa della fame la dieta è praticamente finita. visto che prima o poi si crolla ingurgitanto di tutto di più.
Cmq Antò mi ha dato un buon spunto di riflessione ... quando sei vicino al limite occorre anticipare l'avvento del lupo famelico facendo un pasto voluminoso a base di carboidrati, tipo 2 etti di pasta condita leggera seguita da un po di frutta ... sempre meglio che farsi fuori una crostata intera congiuntamente a biscotti e dolciumi vari.

[spot86]

l'esperienza mi dice che quando si iniza a non dormire a causa della fame la dieta è praticamente finita. visto che prima o poi si crolla ingurgitanto di tutto di più.
Cmq Antò mi ha dato un buon spunto di riflessione ... quando sei vicino al limite occorre anticipare l'avvento del lupo famelico facendo un pasto voluminoso a base di carboidrati, tipo 2 etti di pasta condita leggera seguita da un po di frutta ... sempre meglio che farsi fuori una crostata intera congiuntamente a biscotti e dolciumi vari.

come inizi è determinante

se assaggi una qualsiasi caxxata, o ti mettono davanti agli occhi e al naso dolci bellissimi e profumati...

è FINITA

[Meco]

come inizi è determinante

se assaggi una qualsiasi caxxata, o ti mettono davanti agli occhi e al naso dolci bellissimi e profumati...

è FINITA

è cosi .... magari parti per assaggiare solo una cosina ... da li la voragine si apre. Infatti i casini piu grossi li combino in ricarica o nel free meal

[Meco]

Ecco perchè quando ci andiamo a prendere il caffè insieme è sempre domenica (dopo la ricarica) altrimenti soprattutto venerdì sera e sabato sera rischierei per la mia incolumità

[Tamargi]

Scusate, quindi nel momento in cui sopraggiunge la fame istintiva bisogna interrompere il regime ipocalorico.... ma per quanto?? Fino a quando non passa la fame istintiva? E questo processo quanto dura?? E poi dai precedenti messaggi emergi quindi un ruolo totalmente negativo del free meal.....è sempre così o è molto negativo solo quando si arriva alla fame istintiva??