Dieta 3000kcal

[MOSTMUSCULAR 85]

ragà io mi sò appena accorto di una cosa invece...io qst anno ho iniziato a fare le cose di testa mia ho tenuto una dieta di 2700 kcal circa per tutto l'anno nel tentativo di fare massa,l'ho portata a 3000 circa ora xkè ero in stallo...vedendo l diete vekkie di quando mi seguiva il trainer bè,quella da "definizione" era di 2600 kcal al giorno..quindi in teoria...può anke darsi ke con 3000 kcal ci si riesce a dimagrire un pò(io ero 79 kg prima di fare def l'anno scorso,son sceso a 70..qst anno ho messo la miseria di QUASI 2 kg solo:/)

Ci si può definire anke con 5000 calorie al giorno,la regola è sempre quellaer dimagrire bisogna introdurre meno calorie di quelle ke si bruciano,se uno tra lavoro,attività fisica ecc... consuma 6000 calorie al giorno con 5000 dimagrisce sicuramente ma bisogna fare dei conti,nn ho idea di ki possa aver detto all'utente ke con 3000 calorie ci si definisce senza prima aver calcolato quante calorie lui possa bruciare in un giorno...

[naoto]

Ma benedetto gianluca, ci vuoi dire quanto sei alto, quanto pesi e quanto sei ciccio o ti vuoi tenere il segreto?

Ah, poi una dritta su quello che hai fatto in passato o che stai facendo a livello di dieta ed allenamento non può che giovarci.

[LorenzoCB]

Ma benedetto gianluca, ci vuoi dire quanto sei alto, quanto pesi e quanto sei ciccio o ti vuoi tenere il segreto?

Ah, poi una dritta su quello che hai fatto in passato o che stai facendo a livello di dieta ed allenamento non può che giovarci.

Cè scritto nel 3d....


Cmq dai regà, parliamoci chiaro, vedendo i suoi dati, con 3000 kcals non puo dimagrire...è ovvio...

[Ganluca]

allora bisognerebbe stare sui 2500?

[mascotte]

vero most

[bloodz]

allora bisognerebbe stare sui 2500?

auhauhauhauhahua

[Ganluca]

auhauhauhauhahua

certo che lo potevi risparmiare un post...

[debe]

Con 3100kcal io faccio palestra 4 volte a settimana + 3 volte a settimana vado a correre e aumento anche di peso... per dimagrire con 3000kcal devi pesare 200kg oppure allenarti 14 volte alla settimana.

Non esiste una risposta esatta alla tua domanda. Non esiste finché non ci dirai quanto pesi, quanto sei alto, quanti anni hai e quanta attività fisica svolgi in una settimana.. allora forse esisterà e non sarà comunque un dato certo.

[ChuckLee]

Con 3100kcal io faccio palestra 4 volte a settimana + 3 volte a settimana vado a correre e aumento anche di peso... per dimagrire con 3000kcal devi pesare 200kg oppure allenarti 14 volte alla settimana.

Non esiste una risposta esatta alla tua domanda. Non esiste finché non ci dirai quanto pesi, quanto sei alto, quanti anni hai e quanta attività fisica svolgi in una settimana.. allora forse esisterà e non sarà comunque un dato certo.

Dipende sempre dal tipo di dieta e dalla distribuzione delle macro.
Io sto avendo buoni risultati di definizione coinsumando 3000 calorie al giorno, quando il valore di cui avrei bisogno per mantenere il peso si aggira sui 2800.

Ovviamente poi se c'è qualcosa sotto che aiuta a bruciare grasso molto meglio.

[Ganluca]

Con 3100kcal io faccio palestra 4 volte a settimana + 3 volte a settimana vado a correre e aumento anche di peso... per dimagrire con 3000kcal devi pesare 200kg oppure allenarti 14 volte alla settimana.

Non esiste una risposta esatta alla tua domanda. Non esiste finché non ci dirai quanto pesi, quanto sei alto, quanti anni hai e quanta attività fisica svolgi in una settimana.. allora forse esisterà e non sarà comunque un dato certo.

sono alto 173 peso 85-90 ho 22 anni, in una settimana ci vado 4-5 volte in palestra, faccio cyclette e pesi

[steve27101976]

Be', dipende. Se attualmente ne consuma 5000, con 3000 dimagrisce di sicuro.

e chi è un toro?