Dieta 3000kcal

***Whipper1980*** · 26-06-2008, 09:34:15

si capisce poco....poi mancano i tuoi dati...chi te l'ha detto che ci vogliono 3000kcal?

**LorenzoCB** · 26-06-2008, 09:58:43

Ke per DIMAGRIRE ci vogliano 3000 kcals die non se sa dove l'hai tirato fuori.....pensa per mettere massa

***Whipper1980*** · 26-06-2008, 10:15:44

può essere.....tutto può essere.....se pesa 150kg al 15-16% ad es 3000 potrebbero essere da fame per lui.....

***criss*** · 26-06-2008, 10:21:28

io in definizione tenevo 1700 kcal
con 3000 faccio massa

***MOSTMUSCULAR 85*** · 26-06-2008, 10:29:29

Originariamente Scritto da Ganluca Visualizza Messaggio

Ciao a tutti sono nuovo sia di palestra si che di forum, e da circa 3 settimane che vado in palestra e ora ho deciso di concentrarmici sul serio.
mi presento: MI chiamo Gianluca Sono di Reggio Emilia ho 22 Anni e peso 85 per 1,73 cm (ho perso peso da poco) e giustamente vorrei calare la panza e le tettine.

Riporto con un quote una sua frase di un altro post,dove indica qualke dato in più

anke se manca la bf...

**Vegeta86** · 26-06-2008, 10:29:54

ha detto che deve consumare sulle 3000 calorie, il che è cmq improbabile

**barney137** · 26-06-2008, 10:32:51

Be', dipende. Se attualmente ne consuma 5000, con 3000 dimagrisce di sicuro.

***MOSTMUSCULAR 85*** · 26-06-2008, 10:35:08

Originariamente Scritto da barney137 Visualizza Messaggio

Be', dipende. Se attualmente ne consuma 5000, con 3000 dimagrisce di sicuro.

Io direi ke per il suo peso,altezza se adesso ne consuma 5000 ingrassa tanto,se ne consumasse 3000 ingrasserebbe un pò più lentamente....ma 3000 cal sono veramente tante per uno di 1.73 per 85 kg con una bf (mi pare di capire) nn troppo bassa

**Vegeta86** · 26-06-2008, 10:41:36

come la vedete come dieta per massa?

**Ganluca** · 26-06-2008, 15:05:48

il fatto e che facendo il magazziniere alzo pesi tutto il giorno per questo non voglio correre troppo, uno quanto dovrebbe consumare?

**Vegeta86** · 26-06-2008, 15:18:01

dipende quanto consumavi prima, con un attivita come la tua almeno 2300, 2500 kcal giornaliere ti servirebbero, cmq in dieta si togli il 10% 15% delle calorie che si consumano abitualmente

***mascotte*** · 26-06-2008, 15:38:03

ragà io mi sò appena accorto di una cosa invece...io qst anno ho iniziato a fare le cose di testa mia ho tenuto una dieta di 2700 kcal circa per tutto l'anno nel tentativo di fare massa,l'ho portata a 3000 circa ora xkè ero in stallo...vedendo l diete vekkie di quando mi seguiva il trainer bè,quella da "definizione" era di 2600 kcal al giorno..quindi in teoria...può anke darsi ke con 3000 kcal ci si riesce a dimagrire un pò(io ero 79 kg prima di fare def l'anno scorso,son sceso a 70..qst anno ho messo la miseria di QUASI 2 kg solo:/)