Step One

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • RIKY87
    Bodyweb Member
    • Jun 2008
    • 9
    • 0
    • 0
    • Send PM

    Step One

    Allora riassumendo, pesavo 77kili l'estate passata, ora sn sceso a 60 facendo una dieta fai da te, ora vorrei rinforzarmi un po', sugli addominali e sulle braccia, premetto non mangio mai carne, qualcuno puo' dirmi (visto che la carne non mi piace) come posso sostituirla, e gli esercizi da fare?
  • Falcon Giulio
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2008
    • 498
    • 19
    • 6
    • Send PM

    #2
    la carne nel body building è fondamentale come lo sono squat, panca, stacco... puoi cpmunque utilizzare delle fonti proteiche molto valide mangiando uova, latte e latticini... ma ricorda; non puoi specializzare i tuoi muscoli, voglio dire che non puoi concentrarti su braccia e addome, se tu facessi cosi il massimo che otterresti è un po di tonificazione... qua è stato detto migliaia(e non è una esagerazione) di volte, fai gli esercizi base, mi pare di capire che non ti interessa il body building giusto? ti cosiglio allora di impostare un allenamento per la forza, utilizza cioe uno schema di esercizi costitutito da 5 serie x 5 ripetizioni, se vuoi solo rinforzarti credo che tu possa trovarti bene con questo genere di allenamento...

    Commenta

    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM

      #3
      sposto in alimentazione.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

      Commenta

      • max_power
        Low-Carb Moderator
        • Dec 2000
        • 61881
        • 860
        • 555
        • Torino
        • Send PM

        #4
        Originariamente Scritto da RIKY87 Visualizza Messaggio
        Allora riassumendo, pesavo 77kili l'estate passata, ora sn sceso a 60 facendo una dieta fai da te, ora vorrei rinforzarmi un po', sugli addominali e sulle braccia, premetto non mangio mai carne, qualcuno puo' dirmi (visto che la carne non mi piace) come posso sostituirla, e gli esercizi da fare?
        Giuro, sei il primo che sento qua dentro a cui non piace la carne. Ma da piccolo cosa mangiavi ? Patatine e snack ?
        Max_power, The Sicilian Rock

        Commenta

        Working...
        X