Il problema persiste....devo farmi vedere ?

[LAKE]

qualche foto?

[Tristan]

hai foto del prima e del dopo?

[diavolettoroma81]

qualche foto?

Kurt mi raccomando postale senza che stai leccando qualche piedino lurido o baciando sbudriollose EMO

[KURTANGLE]

Diglielo anche te Meco

Kurt hai detto che pesi 89kg 89x2= 180gr di pro a giorno
Ad occhio e croce con la tua dieta immonderrima arrivi a 70/80gr

ragazzi aspettate va fatto un discorso prima pero'.......
anke in massa tutto l'anno io sono stato bassino di pro.......adesso le ho un pokino alzate in definizione......
la mia dieta in massa era questa...con un pokino meno pro...tanti barcoidrati in piu' e grassi uguali......

poi per quanto riguarda il calcolo sul peso dipende anche dalla bf....

[KURTANGLE]

hai foto del prima e del dopo?

ho una foto non attuale dove pero' sono allo stesso livello...
si tratta di Giugno 2006.....ha senso postarla?

[MOSTMUSCULAR 85]

ragazzi aspettate va fatto un discorso prima pero'.......
anke in massa tutto l'anno io sono stato bassino di pro.......adesso le ho un pokino alzate in definizione......
la mia dieta in massa era questa...con un pokino meno pro...tanti barcoidrati in piu' e grassi uguali......

poi per quanto riguarda il calcolo sul peso dipende anche dalla bf....

con barcoidrati intendi dire ke mangiavi una barca di cho?
Cmq a pro stai veramente basso...

[KURTANGLE]

bhe forse dovresti cambiare i due spuntini a base di frutta con un pò di pro e magari levare la carne rossa la sera e sostituirla con il pesce

lo faccio 3 volte a settimana

la dieta è uno scandalo ... scarsa in proteine e povera di grassi. Il fatto che tu ti stia tirando seguendo una dieta del genere è un fatto piu avvicinabile al soprannaturale che al bodybuilding. Cmq buon per te se ci riesci.

beh in teoria il problema con questa dieta non sarebbe certo tirarsi...piuttosto mantenere la muscolatura

[KURTANGLE]

con barcoidrati intendi dire ke mangiavi una braca di cho?
Cmq a pro stai veramente basso...

potrei inserire 150 gr di tonno nel 2 spuntino
e aumentare a 3 tazze il latte.....magari riducendo i cereali

[diavolettoroma81]

ragazzi aspettate va fatto un discorso prima pero'.......
anke in massa tutto l'anno io sono stato bassino di pro.......adesso le ho un pokino alzate in definizione......
la mia dieta in massa era questa...con un pokino meno pro...tanti barcoidrati in piu' e grassi uguali......

poi per quanto riguarda il calcolo sul peso dipende anche dalla bf....

Kurt perdonami se ti assillo in questo tuo post
Ma se dici che le hai addirittura alzate le pro, quest'inverno in dieta massa quante pro mangiavi a giorno 40/50gr si e no
Dai cacchio sei a metà fabbisogno adesso che hai detto che le hai alzate, st'inverno mangiavi da biafrano (a livello di pro) e da cicciobombo obeso americano (a livello di carbo) mò capisco perchè sei 89kg con la panzetta e la BF alta

[KURTANGLE]

Kurt perdonami se ti assillo in questo tuo post
Ma se dici che le hai addirittura alzate le pro, quest'inverno in dieta massa quante pro mangiavi a giorno 40/50gr si e no
Dai cacchio sei a metà fabbisogno adesso che hai detto che le hai alzate, st'inverno mangiavi da biafrano (a livello di pro) e da cicciobombo obeso americano (a livello di carbo) mò capisco perchè sei 89kg con la panzetta e la BF alta

non mi assilli...anzi mi aiuti
ti spiego...io st'estate mi sono rotto lo scafoide ( osso del polso)
ho ripreso ad allenarmi a Gennaio...ed per i primi 2 mesi ho dovuto farlo con pesetti...perkè avevo dolore.....ho recuperato forza e massa a Maggio.....insomma allenamenti seri sono stati poki rispetto ad un anno fatto bene....e l'alimentqzione non è stata grankè.....


dai un okkiata alle modifike alla dieta ke ho postato sopra......


mo allego la foto

[KURTANGLE]

eccomi

[diavolettoroma81]

Chi ti ha scritto "frc" sul viso Kurt *****ooooooo io volevo essere serio per aiutarti nell'alimentazione ma se mi metti questi "assist" non resisto ahahahaha.

Tornando serio, ho letto le tue ultime modifiche e devo dire che renderebbero meno immonderrima la tua dieta, ma se riuscissi ad aggiungere delle whey a colazione (togliendo un pò di latte caxxxo mica sei un vitellino che te devi bere 3 tazze de latte ) e fare un prenanna degno di una buona dieta, già secondo me iniziamo ad essere sulla retta via dell'Olimpo

[Socio]

vI RICORDATE KE vi raccontai di come nonostante stessi a dieta e facessi cadrio...e ke nonostante la mia bf scendesse rapidamente non riuscivo a perdere peso ???

bene...dopo 1 altra settimana....sono sceso ancora ( ad okkio) i muscoli sn piu' dettagliati ecc...e al posto di dimagrire sono aumentato di 0,5 kili........

vi giuro rispetto all'inizio della definizione il mio corpo è cambiato un bel po'...
ad okkio direi 6 kili!
la bilancia funziona su tutti...
ke mi succede ?

Ma vai a farti vedere da uno psicologo va

[KURTANGLE]

Chi ti ha scritto "frc" sul viso Kurt *****ooooooo io volevo essere serio per aiutarti nell'alimentazione ma se mi metti questi "assist" non resisto ahahahaha.

Tornando serio, ho letto le tue ultime modifiche e devo dire che renderebbero meno immonderrima la tua dieta, ma se riuscissi ad aggiungere delle whey a colazione (togliendo un pò di latte caxxxo mica sei un vitellino che te devi bere 3 tazze de latte ) e fare un prenanna degno di una buona dieta, già secondo me iniziamo ad essere sulla retta via dell'Olimpo

l'ho scritto io per farti ridere

guarda finkè vivro' con i miei delle whey non se ne parla proprio......e onestamente di sostituire il latte come fonte proteica la mattina non se ne parla
pero' tu credi ke passare a tre tazze riducendo i cereali possa far bene ?! (alla dieta)



tu come pre-nanna ( solido) ke metteresti ?
ancora pro<?

[KURTANGLE]

Ma vai a farti vedere da uno psicologo va

malefici guardate la foto...e ditemi come vanno le cose