Il problema persiste....devo farmi vedere ?

[MOSTMUSCULAR 85]

lo so pero' max tu lo sai io non ho questa gran genetica....
mi pare assurdo riuscire ad aumentare massa magra e perdere massa grassa contemporaneamente

Assurdo o no sembra proprio ke a te stia succedendo questo e io fossi in te farei solo i salti di gioia

[KURTANGLE]

ragazzi riuppero' questo 3d tra una 20 ina di giorni e vi faro' sapere

[MOSTMUSCULAR 85]

ragazzi riuppero' questo 3d tra una 20 ina di giorni e vi faro' sapere

ok

[MaRk088]

vI RICORDATE KE vi raccontai di come nonostante stessi a dieta e facessi cadrio...e ke nonostante la mia bf scendesse rapidamente non riuscivo a perdere peso ???

bene...dopo 1 altra settimana....sono sceso ancora ( ad okkio) i muscoli sn piu' dettagliati ecc...e al posto di dimagrire sono aumentato di 0,5 kili........

vi giuro rispetto all'inizio della definizione il mio corpo è cambiato un bel po'...
ad okkio direi 6 kili!
la bilancia funziona su tutti...
ke mi succede ?

Com'è il tuo programma alimentare???

[debe]

Scrivici un po' di dati.. sono curioso di questa fantascientifica storia..
Peso?
Altezza?
Età?
Alimentazione?
Se non ti scoccia eh.. ma mi piacerebbe conoscere tutti i valori. Altrimenti dacci una foto del prima e dopo questi 20gg se ce l'hai e postaci la dieta.
Grazie, ciao

[KURTANGLE]

Scrivici un po' di dati.. sono curioso di questa fantascientifica storia..
Peso?
Altezza?
Età?
Alimentazione?
Se non ti scoccia eh.. ma mi piacerebbe conoscere tutti i valori. Altrimenti dacci una foto del prima e dopo questi 20gg se ce l'hai e postaci la dieta.
Grazie, ciao

hahah ragazzi io non ho mai avuto una genetica fantaascientifica...ci mankerebbe altro

sono alto 182
peso 89,4
bf non saprei dirti....altina cmq
21 anni


da 15 giorni sono a dieta.....e mangio cosi'


colaz = 2 tazze latte
2 tazze cereali


spunt = 2 albikokke


allenamento


pranzo = 100 gr pasta
150 gr takk
insalata
1 kukk extra


spunt = anguria


cena = 150 gr carne
insalata
1 kukk olio

[diavolettoroma81]

hahah ragazzi io non ho mai avuto una genetica fantaascientifica...ci mankerebbe altro

sono alto 182
peso 89,4
bf non saprei dirti....altina cmq
21 anni


da 15 giorni sono a dieta.....e mangio cosi'


colaz = 2 tazze latte
2 tazze cereali


spunt = 2 albikokke


allenamento


pranzo = 100 gr pasta
150 gr takk
insalata
1 kukk extra


spunt = anguria


cena = 150 gr carne
insalata
1 kukk olio

Io aggiungerei anche il prenanna
Una buona e sana leccata di piedi di ROM e via a dormire
P.s. Ritornando in tema la dieta è immonderrima

[KURTANGLE]

Io aggiungerei anche il prenanna
Una buona e sana leccata di piedi di ROM e via a dormire
P.s. Ritornando in tema la dieta è immonderrima

ehm lo so
diciamo ke è esattamente la mia vekkia dieta ma dopoi una forte riduzione di carboidrati e dei grassi animali

[diavolettoroma81]

ehm lo so
diciamo ke è esattamente la mia vekkia dieta ma dopoi una forte riduzione di carboidrati e dei grassi animali

Ma io più che dieta la chiamerei accozzaglia di cibi messi e ingurgitati alla ***** di cane .

[KURTANGLE]

Ma io più che dieta la chiamerei accozzaglia di cibi messi e ingurgitati alla ***** di cane .

vabbeh ke esagerazione
insomma considerando ke dalle 18.00 non mangio piu' carboidrati la cena non mi sembra tanto mal impostata....
a pranzo di carbo ne mangio un bel po'....( tieni conto ke faccio 4 sedute di cardio a week)
negli spuntini solo frutta.....
la colazione è impostata male quello si

[diavolettoroma81]

vabbeh ke esagerazione
insomma considerando ke dalle 18.00 non mangio piu' carboidrati la cena non mi sembra tanto mal impostata....
a pranzo di carbo ne mangio un bel po'....( tieni conto ke faccio 4 sedute di cardio a week)
negli spuntini solo frutta.....
la colazione è impostata male quello si

Beh considerando che i pasti al giorno sono 6, e per com'è messa la dieta sbagli nei 2 spuntini, nella colazione e nel prenanna (che nemmeno fai ) direi che 4 pasti su 6 sono immondi

[tony65]

bhe forse dovresti cambiare i due spuntini a base di frutta con un pò di pro e magari levare la carne rossa la sera e sostituirla con il pesce

[Meco]

la dieta è uno scandalo ... scarsa in proteine e povera di grassi. Il fatto che tu ti stia tirando seguendo una dieta del genere è un fatto piu avvicinabile al soprannaturale che al bodybuilding. Cmq buon per te se ci riesci.

[tony65]

ma con quella dieta che fà inizierà ben presto a rimangiarsi la massa magra che ha

[diavolettoroma81]

la dieta è uno scandalo ... scarsa in proteine e povera di grassi. Il fatto che tu ti stia tirando seguendo una dieta del genere è un fatto piu avvicinabile al soprannaturale che al bodybuilding. Cmq buon per te se ci riesci.

Diglielo anche te Meco

Kurt hai detto che pesi 89kg 89x2= 180gr di pro a giorno
Ad occhio e croce con la tua dieta immonderrima arrivi a 70/80gr