Massa pulita...

[Dave Clark's attacks]

Ragà mi sto accorgendo con il passare del tempo ke mangiando come il *****, si sto mettendo massa però molto molto sporca. premetto che nn seguo una dieta precisa e mangio di tt .. la mattina capita di mangiare frutta o una brioche, a pranzo parekkia pasta + secondo + pane abbondante, il pomeriggio dp la palestra mangio uno yogurt o un frutto e la sera mangio il pane con qualcosa dentro. poi il gelato visto ke fa caldo ora... mi date qualke consiglio x impostare una buona dieta

[max_power]

Ragà mi sto accorgendo con il passare del tempo ke mangiando come il *****, si sto mettendo massa però molto molto sporca.

E' un fenomeno straordinario, lo segnalo subito agli scienziati.

[Albi89]

lol

[baldo21]

innanzitutto è vero ke in massa devi mangiare molto ma tranne magari 1giorno alla settimana quando sgarri la dieta deve avere cibi semplici e nutrienti quindi sicuramente non brioches e gelati

[jeiko]

Ragà mi sto accorgendo con il passare del tempo ke mangiando come il *****, si sto mettendo massa però molto molto sporca. premetto che nn seguo una dieta precisa e mangio di tt .. la mattina capita di mangiare frutta o una brioche, a pranzo parekkia pasta + secondo + pane abbondante, il pomeriggio dp la palestra mangio uno yogurt o un frutto e la sera mangio il pane con qualcosa dentro. poi il gelato visto ke fa caldo ora... mi date qualke consiglio x impostare una buona dieta

frà resisti alle tentazioni. Tu sei in massa io in definizione...voglia di gelato e dolce 0 magari conceditene 1 a settimana ma non esagerare. te lo dice uno che ha iniziato bene per finire male.

[Dave Clark's attacks]

.... è ke nn ho proprio idea di come si strutturi una dieta

[jeiko]

.... è ke nn ho proprio idea di come si strutturi una dieta

stessa cosa detta a pistoiese. Leggi e non stare sempre in Caffetteria a sparare minkiate vedi il topic in sticky di marcolone e quello in sticky di max riguardo il metabolismo basale. Fatti due conti e torni qua

[baldo21]

.... è ke nn ho proprio idea di come si strutturi una dieta

postala nella sezione apposita ke ti sapranno aiutare

[Dave Clark's attacks]

scusa baldo, ma nn è questa la sezione giusta x le diete?

[Dave Clark's attacks]

stessa cosa detta a pistoiese. Leggi e non stare sempre in Caffetteria a sparare minkiate vedi il topic in sticky di marcolone e quello in sticky di max riguardo il metabolismo basale. Fatti due conti e torni qua

nn ci ho capito una mazza di come si fa

[jeiko]

nn ci ho capito una mazza di come si fa

leggi non superficialmente e capisci

[DORIAN]

E' un fenomeno straordinario, lo segnalo subito agli scienziati.

[baldo21]

scusa baldo, ma nn è questa la sezione giusta x le diete?

a si scusa..allora posta piu o meno la dieta ke segui

[mmaattyy]

dAI DACCI I TUOI DATI CHE TI CONSIGLIAMO UNA DIETA...
Cmq te ne scrivo una senza le grammature giusto per capirci sui cibi da utilizzare:
colazione: albumi + avena
spuntino: pane, bresaola, frutta secca
pranzo: pasta, carne, versura, olio evo
spuntino: bresaola, frutta secca
cena: pesce, verdura, olio evo
prenanna: fiocchi di latte

[Dave Clark's attacks]

dAI DACCI I TUOI DATI CHE TI CONSIGLIAMO UNA DIETA...
Cmq te ne scrivo una senza le grammature giusto per capirci sui cibi da utilizzare:
colazione: albumi + avena
spuntino: pane, bresaola, frutta secca
pranzo: pasta, carne, versura, olio evo
spuntino: bresaola, frutta secca
cena: pesce, verdura, olio evo
prenanna: fiocchi di latte

sn 1.78 x 75 kg (abbastanza puliti) , sn quasi due anni ke faccio palestra e nn ho mai seguito una dieta però i risultati li sto ottenendo ugualmente.
polso 17.5 cm