problemino dopo dieta

[_danyele_]

ciao a tutti. vi spiego il mio problema:
in poco + di un anno da 100 sono arrivato a 70 kg. però, non sapendo, questa dieta lo fatta nei peggiore dei modi xchè in pratica mangiavo pochissimo e attività sportiva nn ne facevo. Ora mi ritrovo con 30 kg di meno xò fra un pò faccio ancora + xchè ho la pelle andata a p*tt*e.
posso ancora uscirne da questa situazione disastrosa (possibilmente in breve periodo)?
ah...ora da circa 6 mesi vado in palestra (3 volte come minimo a settimana) però nn sembra migliorata la situazione
se può servire io sono alto 180, peso 70 kg e ho solo 16 anni
Grazie a tt.

[vassallo]

ciao a tutti. vi spiego il mio problema:
in poco + di un anno da 100 sono arrivato a 70 kg. però, non sapendo, questa dieta lo fatta nei peggiore dei modi xchè in pratica mangiavo pochissimo e attività sportiva nn ne facevo. Ora mi ritrovo con 30 kg di meno xò fra un pò faccio ancora + xchè ho la pelle andata a p*tt*e.
posso ancora uscirne da questa situazione disastrosa (possibilmente in breve periodo)?
ah...ora da circa 6 mesi vado in palestra (3 volte come minimo a settimana) però nn sembra migliorata la situazione
se può servire io sono alto 180, peso 70 kg e ho solo 16 anni
Grazie a tt.

16 anni 1 metro e 80 sei grandino x la tua età
70 kg x 180cm nn è una situazione disastrosa
Cmq come suggeriamo sempre a tutti: dicci la tua dieta ed il tuo allenamento

[_danyele_]

come allenamento faccio 3 volte a settimana palestra, facendo 1 ora di pesi (senza esagerare però, xchè ho anche un altro probl alla spalla) tipo panca piana e 1 ora di aeromica (bici,tappeto,...). poi se riesco vado altre 2 volte facendo solo la parte di aerobica, x nn devastare completamente il mio corpo.
mentre come dieta..mangio un pò di tutto ormai, solo senza esagerare

[zanelike]

come allenamento faccio 3 volte a settimana palestra, facendo 1 ora di pesi (senza esagerare però, xchè ho anche un altro probl alla spalla) tipo panca piana e 1 ora di aeromica (bici,tappeto,...). poi se riesco vado altre 2 volte facendo solo la parte di aerobica, x nn devastare completamente il mio corpo.
mentre come dieta..mangio un pò di tutto ormai, solo senza esagerare

allora ripetiamo...posta il tuo allenamento( che da quello che ho capito...nn possiedi) e la tua dieta...nei minimi particolari

[StandingCalf]

16 anni 1 metro e 80 sei grandino x la tua età
70 kg x 180cm nn è una situazione disastrosa
Cmq come suggeriamo sempre a tutti: dicci la tua dieta ed il tuo allenamento

io a 15 anni ero 190 cm solo che pesavo mooooolto di più

Per quanto riguarda la pelle spero che sia una cosa risolvibile senza operazione visto che anche io ho un pò di pelle in eccesso sull'addome dopo aver perso 55 kg