dopo aver visto le foto, mi aiutate

[kikkio87]

salve ragazzi
Qui ci sn delle mie foto di novembre(nn posto di nuove perchè la situazione nn è migliorata molto)e vorrei sapere da voi come comportarmi, cioè secondo voi che regime seguire
Chiaramente l obiettivo è di cercare di far rientrare il più possibile quella pelle "morta" ma nn so proprio come fare: alcuni mi hanno detto segui un alimentazione da massa, altri, pensa a dimagrire ancora...nn so, AIUTATEMI

foto

[kikkio87]

nessuno???

[polscol]

posta la tua dieta intanto

[kikkio87]

ciao, allora ora mangio cosi
COLAZIONE
total 0% 150gr
30gr cereali
200gr di mela/300gr albicocche/210gr ananas/130gr banana/230gr ciliege/350gr pesche/ 230gr pere

SPUNTINO
200gr di mela/300gr albicocche/210gr ananas/130gr banana/230gr ciliege/350gr pesche/ 230gr pere

PRANZO
70gr basmati (65gr nnei giorni rest)
100gr tonno/200gr albumi/100gr carpaccio/100gr petto di pollo
verdure
10gr di olio o 10gr frutta secca

SPUNTINO
200gr di mela/300gr albicocche/210gr ananas/130gr banana/230gr ciliege/350gr pesche/ 230gr pere

CENA
3 fette wasa
300gr merluzzo/150gr manzo magro/200gr petto di pollo/un pesce grasso
10gr di olio che riduco se mangio il pesce grasso o il manzo
verdure

[ANMARYA]

oddio ditemi se sbaglio dalle foto ho visto che c'e' pelle anche sulle gambe in eccesso il dimagrimento e' stato forte quindi e' ovvio che la pelle si sia slabbrata se continua a dimagrire aumentera' ancora non e' meglio stabilizzarsi cosi' per ora intanto continua a tonificare fin dove e' possibile?e poi per quanto riguarda l'alimentazione non e' meglio piu' amidi rispetto alla frutta per compattare il volume dei muscoli in modo tale che non risulti sgonfio afflosciato?non so spero di aver fatto capire un po' quello che intendo dire

[kikkio87]

oddio ditemi se sbaglio dalle foto ho visto che c'e' pelle anche sulle gambe in eccesso il dimagrimento e' stato forte quindi e' ovvio che la pelle si sia slabbrata se continua a dimagrire aumentera' ancora non e' meglio stabilizzarsi cosi' per ora intanto continua a tonificare fin dove e' possibile?e poi per quanto riguarda l'alimentazione non e' meglio piu' amidi rispetto alla frutta per compattare il volume dei muscoli in modo tale che non risulti sgonfio afflosciato?non so spero di aver fatto capire un po' quello che intendo dire

io proprio questo voglio sapere... nn sò proprio come comportarmi. HO PAURA che se continuo a dimagrire la pelle diventerà ancora di più cadente, ma nello stesso tempo la paura ci sarebbe se dovessi seguire un alimentazione "da massa" , TANTA TANTA PAURA di mettere su peso. Vedere aumentare di nuovo mi farebbe solo stare male. Certo se poi gli esperti mi dicono che è l unica soluzione, mi metterò l anima in pace, cercando di fare le cose in modo impeccabile. Solo che nessuno mi dà qualche dritta

[LEGIONARIVS]

fai massa e fregatene basta nn esagerare cn le kcal ma magna! nn ha senso rovinarsi il fisico IMHO

[Tristan]

certo amico che la tua situazione è abbastanza grave

non credo che neanche mettendo muscolo tutta quelle pelle possa tornare "normale", hai pero 20anni quindi se ti metti sotto magari in 2 anni potresti ottenere ottimi risultati..

ora quali sono i tuoi dati?

[kikkio87]

certo amico che la tua situazione è abbastanza grave

non credo che neanche mettendo muscolo tutta quelle pelle possa tornare "normale", hai pero 20anni quindi se ti metti sotto magari in 2 anni potresti ottenere ottimi risultati..

ora quali sono i tuoi dati?

ciao tristan, grazie a te e gli altri per le risp
so che la situazione è bruttissima e squallida ma voglio impegnarmi al massimo, ci voglio provare.
Ora sono 1.87 95.5 kg bf 17

[Tristan]

si ma calcola che anche tutta quelle pelle pesa..

[kikkio87]

fai massa e fregatene basta nn esagerare cn le kcal ma magna! nn ha senso rovinarsi il fisico IMHO

grazie , mi fa piacere quando mi risp perchè sentire l opinione vostra per me è fondamentale. ma secondo te se seguo un alimentazione da massa c'è la possibilità di nn ingrassare o ingrassare molto molto poco?

[kikkio87]

si ma calcola che anche tutta quelle pelle pesa..

In che senso, scusa? Ti devo dire la verità :quando mi operai mi disse il chirurgo che mi fece l addominoplastica che quella sull addome che ne era molta molta di più , pesava pochissimo, molto poco

[Tristan]

si ma non mi riferisco solo a quella dell'addome, mi pare di vedere che tu ce l'abbia sulle gambe, sotto al braccio..

[kikkio87]

si ma non mi riferisco solo a quella dell'addome, mi pare di vedere che tu ce l'abbia sulle gambe, sotto al braccio..

Certo. Pensavo che tu ti riferivi alla bf che nn era giusta, visto che hai detto "calcola che quella pelle pesa". Ma secondo te che regime devo seguire?

[Penna84]

ciao tristan, grazie a te e gli altri per le risp
so che la situazione è bruttissima e squallida ma voglio impegnarmi al massimo, ci voglio provare.
Ora sono 1.87 95.5 kg bf 17

devi mettere su muscoli cosi la pelle può tornare come prima..cmq era meglio se ci pensavi un po prima...il fisico è importante non va trascurato