Consiglio sulla mia dieta...

[_FeDeLiCo_]

ciao a tutti ragazzi allora da 2 mesetti sto curando la mia alimentazione nel miglior modo possibile xke volevo asciugarmi un pochino...

COLAZIONE:
200ml di latte parzialmente scremato con 50/60gr di corn flakes di mais
1 bicchiere di succo di pompelmo o multivitaminico

META MATTINO:
prendo 30 gr di proteine

PRANZO:
200/250 gr di carne di vitello o anche pollo
100 gr di riso
verdura a volontà come pomodori,insalata e carote

META POMERIGGIO:
3 o 4 fette di bresaola + 30 gr di proteine

CENA:
200 gr di tonno o bresaola
verdura a volonta come pomodori,insalata e carote

secondo voi è un alimentazione corretta???
avete da consigliarmi qualche perfezionamento???

[_FeDeLiCo_]

nessuno mi consiglia??

[alex87alex]

Mancano i tuoi dati

[max_power]

ciao a tutti ragazzi allora da 2 mesetti sto curando la mia alimentazione nel miglior modo possibile xke volevo asciugarmi un pochino...

COLAZIONE:
200ml di latte parzialmente scremato con 50/60gr di corn flakes di mais
1 bicchiere di succo di pompelmo o multivitaminico

META MATTINO:
prendo 30 gr di proteine

PRANZO:
200/250 gr di carne di vitello o anche pollo
100 gr di riso
verdura a volontà come pomodori,insalata e carote

META POMERIGGIO:
3 o 4 fette di bresaola + 30 gr di proteine

CENA:
200 gr di tonno o bresaola
verdura a volonta come pomodori,insalata e carote

secondo voi è un alimentazione corretta???
avete da consigliarmi qualche perfezionamento???

Non si possono dare consigli in mancanza di dati antropometrici (peso, altezza, percentuale di grasso corporeo se la sai)

[_FeDeLiCo_]

azz..scusatemi...
allora sono alto 1.79 cm e peso 66 kg...percentuale di grasso purtroppo nn la so mica...