gallette e grassi!

[mascotte]

x rondigio: io compro le integrali solo però,e ci vado giù dI GS
x tristan: il riso postwo mai provato...tenterò

[Tristan]

fidati, lo mangerai in due secondi

[Pedro17]

fidati, lo mangerai in due secondi

sì sì vero vero

[mascotte]

eheh ci devo provare..riso "normale"?:?

[Tristan]

si quello classico

[mascotte]

oki,ci proverò grazie

[Tristan]

di niente figurati

[Pedro17]

eheh ci devo provare..riso "normale"?:?

no ma 6 pazzo pazzo l'ig altissimo ti farà diventare 1 palla di lardo rotolante!!!!

[IceHand]

nel post wo che fonti di carboidrati sono da preferire in definizione???vanno benne galleette o pane normale???

Vanno bene, sono le quantita' che variano, in base al regime alimentare che si sta' seguendo.

[mascotte]

ahah pedro..almeno è la volta buona ke diventerò hp+10:P

[DORIAN]

conteggiare a livello calorico si conteggia tutto...
nn mi farei cmq problemi ad assumere anche 100g di gallette post w.o.

[mascotte]

si infatti anke xkè cmq se devi aumentare le kcal,è proprio nel postwo ke puoi permetterti di farlo più tranquillamente giusto?..eheh qst non è una scusa per poter arrivare un giorno a sbafarmi il pakketto intero di riso eh:P eheh..una domanda..troppe fibre postwo nn van tanto bene vero?

[Tyger]

be anche io mangio gallette di riso al posto del pane.. ti posso assicurare ke se vai all eurospin trovi qll cn 0.05g x 100.. sn integrali e hanno un sapore piu gradevole rispetto ale altre

[mascotte]

integrali?dopo l'allenamento roba integrale nn ce la vedo bene imho..poi nn so

[max_power]

integrali?dopo l'allenamento roba integrale nn ce la vedo bene imho..poi nn so

Forse perchè si è convinti che le fibre rallentino l'assorbimento dei carboidrati. Ma va' a notare un po' l'IG delle gallette integrali e noterai che è pressocché uguale a quello delle gallette normali. Il fatto che l'IG sia alto, vuol dire che si crea un picco insulinico. E se si crea un picco insulinico vuol dire che i carboidrati vengono assorbiti abbastanza velocemente