carica di proteine , via grassi.

[Tristan]

Bene. direi che a questo punto ho la situazione ben chiara di come saranno le cose. Ora proverò per 2 settimane questo tipo di approccio e poi vi farò sapere. Grazie mille a tutti ragazzi

come ha intenzione di strutturare l'allenamento?

[Manx]

come ha intenzione di strutturare l'allenamento?

ha detto che non ha intenzione di allenarsi

[max_power]

Bene. direi che a questo punto ho la situazione ben chiara di come saranno le cose. Ora proverò per 2 settimane questo tipo di approccio e poi vi farò sapere. Grazie mille a tutti ragazzi

Conta che all'inizio la perdita di peso è più veloce, successivamente si stabilizza. L'importante è perdere peso molto gradatamente ma costantemente.

[Gary]

Si lo so inizialmente sarà più semplice perdere peso.. per ora l'allenamento sarà incostante purtroppo.. non dico che non ci andrò mai , ma sicuramente poco

[Simona... e basta!]

Dai Gary, in bocca al lupo

[Gary]

Crepi nell'acido ieri ho iniziato , non è andata malaccio , la sera ho mangiato un antipasto molto leggero e l'ho accompagnato solo con due pezzettini di schiacciatina al pomodoro , quindi penso di essere rientrato bene nella quantità calorica in cui dovevo stare ! Il sorbetto al caffè , ma anche in generale , è da evitare o posso berlo ?

[Tristan]

Si lo so inizialmente sarà più semplice perdere peso.. per ora l'allenamento sarà incostante purtroppo.. non dico che non ci andrò mai , ma sicuramente poco

azz dai non trovi tempo per due full body??

cmq buttacela almeno una sessione di cardio

[Tristan]

Crepi nell'acido ieri ho iniziato , non è andata malaccio , la sera ho mangiato un antipasto molto leggero e l'ho accompagnato solo con due pezzettini di schiacciatina al pomodoro , quindi penso di essere rientrato bene nella quantità calorica in cui dovevo stare ! Il sorbetto al caffè , ma anche in generale , è da evitare o posso berlo ?

il caffè puoi prenderlo tranquillamente, meglio con il tic ehhe

la caffeina aiuta in def, magari accoppiala con il the verde..ti prepari il thè la sera prima cosi il giorno dopo te lo berrai bello ghiacciato

[max_power]

Crepi nell'acido ieri ho iniziato , non è andata malaccio , la sera ho mangiato un antipasto molto leggero e l'ho accompagnato solo con due pezzettini di schiacciatina al pomodoro , quindi penso di essere rientrato bene nella quantità calorica in cui dovevo stare ! Il sorbetto al caffè , ma anche in generale , è da evitare o posso berlo ?

Non vorrei essere disfattista, ma se mangi troppo poco alla fine rischierai comunque di abbuffarti.

[Gary]

No ma vi dirò , ieri apparte il pomeriggio sono tornato a casa che ero soddisfatto. la sera nonostante ho mangiato molto poco rispetto a quanto mangio solitamente ero sazio e non sentivo bisogno di mangiare ancora. A pranzo pure , solo il pomeriggio ho sentito molto la fame. Ad ogni modo ho appena comprato l'insalata di riso e ho abbondato di verdure , devo solo metterci il tonno e anche quella è apposto! per la fullbody , si , ci avevo pensato , solo che essendo in definizione non saprei come strutturarla. pensavo di andare alla ricerca del pump ma manx mi ha detto che in definizione è inutile. Quindi non so come gestirla. Visto che ho dalla mia una buona genetica , potrei comunque andare di forza , non dico aumentarla ( anche se in definizione già in passato mettevo forza e perdevo peso senza problemi ) , ma almeno di mantenerla perchè mi scoccerebbe arrivare a fine estate che tiro molto meno di ora.

[max_power]

No ma vi dirò , ieri apparte il pomeriggio sono tornato a casa che ero soddisfatto. la sera nonostante ho mangiato molto poco rispetto a quanto mangio solitamente ero sazio e non sentivo bisogno di mangiare ancora. A pranzo pure , solo il pomeriggio ho sentito molto la fame.

Sei solo all'inizio. Nella mia esperienza ho visto tante persone partire con entusiasmo e rinunciare dopo alcuni giorni in preda ai raptus di fame.

[Meco]

Sei solo all'inizio. Nella mia esperienza ho visto tante persone partire con entusiasmo e rinunciare dopo alcuni giorni in preda ai raptus di fame.

appunto ... aspetta 3/4 giorni poi ne riparliamo

[Gary]

Ti dirò , ieri sera quando avevo finito di mangiare , pensavo di aver mangiato troppo , perchè avevo davanti un piatto che era comunque pesce , senza nessun tipo di condimento , e lo avevo accompagnato solo con due fette di schiacciatina al pomodoro , mentre solitamente mangio piatti più abbondanti. Ho patito una fame molto forte solo di pomeriggio e avevo solo del melone. ora che ho anche l'insalata di riso la vedo già più facile. Oggi ho fatto come mi ha consigliato simona , ho bevuto il latte , e poi ho fatto 15 minuti di bicicletta. Di solito mi arrendo subito , invece sono abbastanza convinto di farcela.speriamo

[max_power]

Ti dirò , ieri sera quando avevo finito di mangiare , pensavo di aver mangiato troppo , perchè avevo davanti un piatto che era comunque pesce , senza nessun tipo di condimento , e lo avevo accompagnato solo con due fette di schiacciatina al pomodoro , mentre solitamente mangio piatti più abbondanti. Ho patito una fame molto forte solo di pomeriggio e avevo solo del melone. ora che ho anche l'insalata di riso la vedo già più facile. Oggi ho fatto come mi ha consigliato simona , ho bevuto il latte , e poi ho fatto 15 minuti di bicicletta. Di solito mi arrendo subito , invece sono abbastanza convinto di farcela.speriamo

In bocca al lupo allora.

[Gary]

crepi !