carica di proteine , via grassi.

[Gary]

Infatti è proprio quello che pensavo, Gary. Ma dicevo, non riesci nemmeno a correre una mezz'oretta magari la mattina appena sveglio?!

nope..davvero , molti qui mi dicono che le mie sono tutte scuse per non fare dieta o andare in palestra , ma non potete capire che razza di lavoro incasinato che è nel periodo estivo questo, e non sai quanto mi costa non andare in palestra , con la voglia assurda che ho di stare sotto i pesi , ma purtroppo per avvenimenti recenti legati a una persona che doveva lavorare qui , ci siamo visti costretti licenziarla e fino a che non si trova un altra persona sono costretto a riempire tutti i buchi qui. Ad ogni modo , diciamo che l'attività fisica giornaliera ci sta visto che è un continuo avanti e indietro per servire la gente , senza contare che quando sono a fare le foto , sopratutto per i tornei di calcio è un continuo correre dietro ai giocatori nel campo per fotografarli , quindi per quanto riguarda la questione " cardio " non c'è assolutamente problema.

[Tias]

Scusate la mia ignoranza ma la dieta metabolica ke è?

[Gary]

domanda che interessa pure a me

[Tias]

domanda che interessa pure a me

[Tias]

NEssUno soDDISfa le mie curiosiTà

[Meco]

Scusate la mia ignoranza ma la dieta metabolica ke è?

search or google ed avrai tutte le risposte di questo mondo.

[Simona... e basta!]

E' una dieta specifica, non può essere riassunta. Cmnque solo PRO e FAT, massimo 30 gr di CARBO compresi gli indiretti. Si segue per 12 giorni poi si fanno degli adeguamenti in corso d'opera. e poi ci si mantiene sul regime adatto. Se cerchi comunque trovi molte info in merito

[Gary]

mm capito. allora vedo di informarmi e di stilarla qui per cercare di metterla al meglio

[Gary]

ho letto , come cosa è molto complicata tra la gestione di carbo e grassi , ricarica e scarico , non saprei proprio come partire..anche perchè ho letto che ci voglino un paio di settimane di prova in modo da capire come gestire bene la dieta e la gestione del cibo incaso di stress nausea e altre cose del genere. mi date una mano ? io non so poi un tubo di grassi kals e roba simile

[Simona... e basta!]

ho letto , come cosa è molto complicata tra la gestione di carbo e grassi , ricarica e scarico , non saprei proprio come partire..anche perchè ho letto che ci voglino un paio di settimane di prova in modo da capire come gestire bene la dieta e la gestione del cibo incaso di stress nausea e altre cose del genere. mi date una mano ? io non so poi un tubo di grassi kals e roba simile

Ok... Allora posta altezza, peso, e circonferenza polso e girovita all'altezza dell'ombelico almeno calcoliamo la massa magra e sappiamo almeno da dove partire. Se non vuoi darci i dati puoi farli da solo i conti sul sito www.massamagra.com almeno sappiamo il tuo fabbisogno giornaliero di calorie e ci si regola da lì.

[Gary]

i dati li so tutti tranne il girovita ombelico. magari lo misuro oggi se ho il metro in casa e vado col software. comunque sono pesato la mattina 94kg 190cm , polso 18cm

[Whipper1980]

Gary, me cumpari, io ti dico la mia, poi comincia l'ambaradan di "è folle", "è sbagliato", "si ammazza".
pacienza, a mali estremi.

mangia solo pollo, lattuga e condisci con 3 cucchiai d'olio al dì + 3-4g di olio di pesce.

appena scoppi ti fai un giorno free.

senza pippe mentali, prot pulite, verdure a foglia verde, e un pelo di fat x tenerti su.

stop.

[Simona... e basta!]

Gary, me cumpari, io ti dico la mia, poi comincia l'ambaradan di "è folle", "è sbagliato", "si ammazza".
pacienza, a mali estremi.

mangia solo pollo, lattuga e condisci con 3 cucchiai d'olio al dì + 3-4g di olio di pesce.

appena scoppi ti fai un giorno free.

senza pippe mentali, prot pulite, verdure a foglia verde, e un pelo di fat x tenerti su.

stop.

[Gary]

Gary, me cumpari, io ti dico la mia, poi comincia l'ambaradan di "è folle", "è sbagliato", "si ammazza".
pacienza, a mali estremi.

mangia solo pollo, lattuga e condisci con 3 cucchiai d'olio al dì + 3-4g di olio di pesce.

appena scoppi ti fai un giorno free.

senza pippe mentali, prot pulite, verdure a foglia verde, e un pelo di fat x tenerti su.

stop.

quindi tu in poche parole mi consigli una dieta leggera senza stare a programmare giorno per giorno , di mangiare più sano che posso senza riempirmi la testa di carbo grassi proteine ?

[Whipper1980]

quindi tu in poche parole mi consigli una dieta leggera senza stare a programmare giorno per giorno , di mangiare più sano che posso senza riempirmi la testa di carbo grassi proteine ?

esatto, poche pippe, fonti pulitissime, carbo azzerati, lattuga come se piovesse e quando nn gliela fai + fai un giorno di sabfo e riparti.