quando le gallette?

[alex87alex]

Anche se fossero paranoie è un problema mio e poi la tua risposta non c'entra nulla con la mia domanda.

Quale moderatore dovresti essere più disponibile e rispondere educatamente alle questioni di utenti inesperti come me.

Grazie.

In effetti è un pò paranoico 10g di chos sia che fossero a basso ig, sia ad alto nn danno uno sbalzo glicemico tale da sentirlo durante l'allenamento nemmeno se le mangi 10 min prima... Cmq fai bene a chiedere

Ah ok grazie

figurati

[speedo]

In effetti è un pò paranoico 10g di chos sia che fossero a basso ig, sia ad alto nn danno uno sbalzo glicemico tale da sentirlo durante l'allenamento nemmeno se le mangi 10 min prima... Cmq fai bene a chiedere

figurati

le gallette di riso sono a basso IG? I cho a basso IG forniscono energia a "lunga duranta" durante gli allenamenti e quindi vanno bene se assunti prima giusto?

Saranno domande stupide ma non me ne intendo tanto

[max_power]

le gallette di riso sono a basso IG? I cho a basso IG forniscono energia a "lunga duranta" durante gli allenamenti e quindi vanno bene se assunti prima giusto?

Saranno domande stupide ma non me ne intendo tanto

No, le gallette di per sè non hanno un IG basso, è che l'IG dipende anche dalla quantità di carboidrati assunta. Di certo, anche se un cibo ha un alto IG, ma di quel cibo ne assumi una manciata di grammi, logicamente non avrai uno sbalzo glicemico di rilievo.

[Manx]

Anche se fossero paranoie è un problema mio e poi la tua risposta non c'entra nulla con la mia domanda.

Quale moderatore dovresti essere più disponibile e rispondere educatamente alle questioni di utenti inesperti come me.

Grazie.

secondo me non ti ho risposto né maleducatamente e ti ho anche dato, non volendo, una risposta esatta fraintendendo la tua domanda con quella dell'altro utente... che vuoi che ti facciano due ore prima due gallette di riso? Non ti mangi mica una fiamminga di insalata di riso...

Va bene che la cosa è soggettiva... ma io mangiavo in massa 30 minuti prima dell'allenamento due panini di segale... e spingevo come un dannato, a bestia.

[speedo]

secondo me non ti ho risposto né maleducatamente e ti ho anche dato, non volendo, una risposta esatta fraintendendo la tua domanda con quella dell'altro utente... che vuoi che ti facciano due ore prima due gallette di riso? Non ti mangi mica una fiamminga di insalata di riso...

Va bene che la cosa è soggettiva... ma io mangiavo in massa 30 minuti prima dell'allenamento due panini di segale... e spingevo come un dannato, a bestia.

Ok

Volevo solo capire se come alimento a livello di cho fornisce energia a lunga durata tutto qui.

Io alle 16.30 mangio uno yogurt greco 0% con noci e mandorle, poi ho pensato appunto di metterci 3 gallette di riso.

Poi alle 18.00 2 cucchiai grandi di ovomaltina (matodestrine con vitamine)

Alle 18.30 bcaa ed allenamento nuoto fino alle 19.45.

PS: altri cho vengono introdotti a colazione ed a pranzo

[max_power]

Ok

Volevo solo capire se come alimento a livello di cho fornisce energia a lunga durata tutto qui.

Io alle 16.30 mangio uno yogurt greco 0% con noci e mandorle, poi ho pensato appunto di metterci 3 gallette di riso.

Poi alle 18.00 2 cucchiai grandi di ovomaltina (matodestrine con vitamine)

Alle 18.30 bcaa ed allenamento nuoto fino alle 19.45.

PS: altri cho vengono introdotti a colazione ed a pranzo

Poi anche se fosse, l'IG verrebbe comunque abbassato dalla presenza di grassi nel pasto (mandorle)

[speedo]

Poi anche se fosse, l'IG verrebbe comunque abbassato dalla presenza di grassi nel pasto (mandorle)

Bene...faccio così lo spuntino!
Grazie!