personalmente frutta e verdura ... nel periodo di maggiore incasinamento lavorativo ... allora ricorro al Multicentrum ... non necessitiamo di tantissime vitamine al meno che non stiamo 1 mese a digiuno oppure siamo dei maratoneti professionisti ... personalmente sono un bb non agonista e quindi con una completa alimentazione non ho bisogno di integrare! Cmq un multivitaminico ad ampio spettro e bilanciato è l'ideale ... sconsigliati i vitaminici singoli perchè non bilanciati ed interferiscono con l'equilibrio delle altre vitamine ed enzimi. 
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