Come mai non perdo peso...

**golden.bough** · 19-06-2008, 20:53:41

Originariamente Scritto da Nello88 Visualizza Messaggio

LUNEDì, MERCOLEDì, VENERDì
20 minuti Bike
20 minuti Run
20 minuti Cross

ESERCIZI PREVISTI DA SCHEDA

MARTEDì, GIOVEDì, SABATO
10 minuti Bike
10 minuti Run

10 minuti Cross

MARTEDì: glutei, bicipiti
GIOVEDì: quadricipiti, polpacci, ischiocrurali
SABATO

ettorali, deltoidi, tricipiti

Essendo questo il mio attuale programma di allenamento, essendo che a tavola nn digiuno certo, ma nemmeno mi ingolfo di cibo, come si spiega il fatto che non perdo peso? Forse qualche errore negli esercizi? Dovrei scendere di una decina di kg (peso 97) ma attualmente dal 3 giugno, nonostante questo allenamento distruttivo ne ho persi solo 2. Come si spiega?

non mi sembra che sei un sedentario però quella frase "nn digiuno certo" ha uno strano sapore non credi: per avere una risposta devi illustrare i tuoi obbiettivi e la dieta che stai facendo

***MOSTMUSCULAR 85*** · 19-06-2008, 20:55:24

Posta la dieta

**Nello88** · 19-06-2008, 21:05:22

La dieta precisa nn ce l'ho, nn seguo, però vivo stabilmente intorno alle 1700 kcal che, con questo programma di palestra non sono assolutamente tante. L'unica cosa è togliere nutella e pane e aggiungere altro passato di verdure...almeno credo...alimenti che danno sazietà e costano (in calorie) poco ne conoscete?

***pumbaa*** · 19-06-2008, 21:05:55

Originariamente Scritto da Nello88 Visualizza Messaggio

LUNEDì, MERCOLEDì, VENERDì
20 minuti Bike
20 minuti Run
20 minuti Cross

ESERCIZI PREVISTI DA SCHEDA

MARTEDì, GIOVEDì, SABATO
10 minuti Bike
10 minuti Run

10 minuti Cross

MARTEDì: glutei, bicipiti
GIOVEDì: quadricipiti, polpacci, ischiocrurali
SABATO

ettorali, deltoidi, tricipiti

Essendo questo il mio attuale programma di allenamento, essendo che a tavola nn digiuno certo, ma nemmeno mi ingolfo di cibo, come si spiega il fatto che non perdo peso? Forse qualche errore negli esercizi? Dovrei scendere di una decina di kg (peso 97) ma attualmente dal 3 giugno, nonostante questo allenamento distruttivo ne ho persi solo 2. Come si spiega?

Ah, ecco la tua scheda.

Ma chi è il criminale che te l'ha fatta?

Perché cambiare macchine ogni 2 secondi? Perché allenarsi 6 volte a settimana?

***zanelike*** · 19-06-2008, 21:06:53

Originariamente Scritto da pumbaa Visualizza Messaggio

Ah, ecco la tua scheda.

Ma chi è il criminale che te l'ha fatta?

Perché cambiare macchine ogni 2 secondi? Perché allenarsi 6 volte a settimana?

quella è l'unica cosa sensata

***zanelike*** · 19-06-2008, 21:07:34

Originariamente Scritto da Nello88 Visualizza Messaggio

La dieta precisa nn ce l'ho, nn seguo, però vivo stabilmente intorno alle 1700 kcal che, con questo programma di palestra non sono assolutamente tante. L'unica cosa è togliere nutella e pane e aggiungere altro passato di verdure...almeno credo...alimenti che danno sazietà e costano (in calorie) poco ne conoscete?

ragazzo le calorie contanto meno che zero...ciò che conta è la ridistribuzione dei macronutrienti durante la giornata

**Nello88** · 19-06-2008, 21:07:45

I 6 giorni alla settimana li ho voluti io, inizialmente vi erano solo lunedì, mercoledì e venerdì come prescrittomi in palestra.

**Nello88** · 19-06-2008, 21:09:04

Come posso distribuire meglio i macronutrienti? Cioè tipo alla mattina...alla sera...allo jogging (cit.Mariottide)
In base a cosa?

***zanelike*** · 19-06-2008, 21:10:55

Originariamente Scritto da Nello88 Visualizza Messaggio

Come posso distribuire meglio i macronutrienti? Cioè tipo alla mattina...alla sera...allo jogging (cit.Mariottide)
In base a cosa?

posta una tua dieta tipo durante la giornata

**Nello88** · 19-06-2008, 21:35:10

mattina: fetta di pane con nutella (nutella sbagliata, lo so...)
PALESTRA SEMPRE DOPO COLAZIONE
pranzo: pasta 80 grammi oppure fettina 150g oppure mozzarella + solita fetta di pane
merenda: se la faccio frullato oppure merendina (da evitare)
cena: passato di verdure (that's amore findus) xkè nn ho il tempo nè la pazienza di farmelo da solo

Che ne pensi? Calcola che il sabato a cena è categorica la pizzetta con gli amici e la domenica pranzo di famiglia con i cannelloni, che odio (il prnazo di famiglia, mica i cannelloni, ahahah)

***zanelike*** · 19-06-2008, 22:02:07

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mattina: fetta di pane con nutella (nutella sbagliata, lo so...)
PALESTRA SEMPRE DOPO COLAZIONE
pranzo: pasta 80 grammi oppure fettina 150g oppure mozzarella + solita fetta di pane
merenda: se la faccio frullato oppure merendina (da evitare)
cena: passato di verdure (that's amore findus) xkè nn ho il tempo nè la pazienza di farmelo da solo

Che ne pensi? Calcola che il sabato a cena è categorica la pizzetta con gli amici e la domenica pranzo di famiglia con i cannelloni, che odio (il prnazo di famiglia, mica i cannelloni, ahahah)

e poi i kiede perchè nn perde peso!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

**Meco** · 19-06-2008, 22:08:22

Originariamente Scritto da Nello88 Visualizza Messaggio

mattina: fetta di pane con nutella (nutella sbagliata, lo so...)
PALESTRA SEMPRE DOPO COLAZIONE
pranzo: pasta 80 grammi oppure fettina 150g oppure mozzarella + solita fetta di pane
merenda: se la faccio frullato oppure merendina (da evitare)
cena: passato di verdure (that's amore findus) xkè nn ho il tempo nè la pazienza di farmelo da solo

Che ne pensi? Calcola che il sabato a cena è categorica la pizzetta con gli amici e la domenica pranzo di famiglia con i cannelloni, che odio (il prnazo di famiglia, mica i cannelloni, ahahah)

mamma mia