latte prima di coricarsi

[Matteo The Legend]

Ciao a tutti mi serviva un informazione: ho 17 anni e voglio eliminare con la dovuta dieta e allenamento aerobico e anaerobico a giorni alternati la fatitica
str.. bastar... pancetta per far vedere tutti gli addominali e in qualche modo avere meno grasso corporeo possibile, sto bevendo molta acqua al giorno come consigliato e mangio carboidrati solo a colazione e a pranzo, ma volevo sapere se il latte parzialmente scremato, bevuto prima di andare a letto va bene o no...? e se non dovesse andar bene che cosa potrei mangiare per rifornire dopo la cena l'organismo, prima di affrontare la notte? Grazie

[PrinceRiky]

i classici fiocchi di latte

ma anche caseine in polvere

un frullato e delle mandorle o burro d'arachidi


devi assumere una quantità sufficiente di proteine per il tempo che dormi, ragion per cui ci vorrebbe un bel po' di latte, che tra l'altro contiene una buona dose di zuccheri.

in definizione eviterei accuratamente