quando i wasa?

[ANMARYA]

Possibile ke dalle mie parmi nn ci sono...?
Ne auchan, ne desparn ne coop... bo....

l'auchan ce l'ha sicuramente

[Tamargi]

Correggetemi se sbaglio, ma non è che di per se c'è un alimento che va meglio in def e uno in massa. Diciamo che gli alimenti a basso IG sono ottime fonti di chos (tranne post WO che è il momento della giornata in cui necessitiamo di alto IG), quindi puoi usarli. Certo è che devono rimanere compresi nella quota calorica totale.... poi dopo sta a te vedere quale regime hai scelto e quindi come inserirli. Per estremo se tu volessi fare una keto è logico che non li devi assumere!!!

[max_power]

quindi di conseugienza anche un panino cn tacchino è scongiliato dopo l'allentamento?

Il pane bianco non ha un basso IG.

[askaman]

indice glicemico

scusate, mi sapete indicare esattamente l'IG dei Wasa?
perchè essendo pane di segale dovrebbe essere piuttosto alto (93)....

[max_power]

scusate, mi sapete indicare esattamente l'IG dei Wasa?
perchè essendo pane di segale dovrebbe essere piuttosto alto (93)....

E a base di farina integrale di segale.

[kikkio87]

E a base di farina integrale di segale.

chiedo conferma: pane di segale=indice glicemico basso?

[max_power]

chiedo conferma: pane di segale=indice glicemico basso?

Il pane di segale si attesta su un IG medio (70)

[Tristan]

scusate, mi sapete indicare esattamente l'IG dei Wasa?
perchè essendo pane di segale dovrebbe essere piuttosto alto (93)....

alto?dove l'hai letto..

ti ha risposto max

[Belch Warrior]

le fette wasa o il pane di segale integrale sono in assoluto i due prodotti con l'indice glicemico piu' basso nella categoria "fette di pane" piu' in basso ci puoi andare solo con l'ezechiel bread tanto amato da Jay Cutler, ma introvabile in Italia...

(lo puoi fare anche a casa... sostituendo parte di farina con legumi tipo lenticchie...)

comunque sgooglando ci sono parecchie tabelle in giro... volendo, anche le gallette di riso integrale sono da prendere in seria considerazione...

[askaman]

alto?dove l'hai letto..

ti ha risposto max

Allora, effettivamente il pane di segale integrale è riportato a 71 di IG mentre il pane di farina di segale non integrale si attesta sui 92 di IG.
Il pane di semi di segale invece dovrebbe essere 66 IG e dunque ancora più basso
Il più basso è invece il pane integrale d'orzo che sta sui 55 di IG.
Speriamo di aver chiarito....

[Tristan]

Allora, effettivamente il pane di segale integrale è riportato a 71 di IG mentre il pane di farina di segale non integrale si attesta sui 92 di IG.
Il pane di semi di segale invece dovrebbe essere 66 IG e dunque ancora più basso
Il più basso è invece il pane integrale d'orzo che sta sui 55 di IG.
Speriamo di aver chiarito....

quello di semi è una cafonata

[ANMARYA]

what pane di semi di segale?cioe' il pane di segale con quei semi in mezzo che si vedono?

[Tristan]

si, lo vendono al lidl anche

[max_power]

what Pane Di Semi Di Segale?cioe' Il Pane Di Segale Con Quei Semi In Mezzo Che Si Vedono?

Sì.

[Belch Warrior]

si, quello con i semi per intenderci quello che somiglia ad un mattone, non vi spaventate del peso... 500gr per una decina di fette ma c'e' molta acqua rispetto alle wasa che sono secchissime, c'e' alla lidl e in molti altri supermercati.
Il pane di segale NON integrale in italia e' introvabile, l'ho visto solo a bolzano e in germania...