carne rossa...

**Baron James** · 17-06-2008, 00:36:46

CONTENUTO DI CREATINA NEGLI ALIMENTI

ALIMENTO CONTENUTO DI CREATINA (g/Kg) Manzo 4,5 Merluzzo 3,0 Aringa 6,5-10 Maiale 5,0 Salmone 4,5 Tonno 4,0 Mirtilli 0,02 Latte 0,1
(by wiki)

**Baron James** · 17-06-2008, 00:37:46

stranamente è l'aringa l'alimento con la maggiore quantità di creatina...

**LorenzoCB** · 17-06-2008, 00:51:57

Originariamente Scritto da Niky Visualizza Messaggio

Ciao, volevo sapere se la carne rossa, dopo l'allenamemto in palestra, da beneficio di più di quelle bianche o meno! contiene più creatina?

Di tuo interesse nel post wo non dovrebbe essere la quantità di creatina, ma bensi i grassi ke contiene la carne rossa ke rallenterebbero l'assimilazione dei suoi nutrienti....post wo, molto meglio le bianche...10 a 1.

**Baron James** · 17-06-2008, 01:03:32

Originariamente Scritto da LorenzoCB Visualizza Messaggio

Di tuo interesse nel post wo non dovrebbe essere la quantità di creatina, ma bensi i grassi ke contiene la carne rossa ke rallenterebbero l'assimilazione dei suoi nutrienti....post wo, molto meglio le bianche...10 a 1.

Non è detto:ci sono tagli delle carni rosse che contengono meno grassi delle bianche.

**LorenzoCB** · 17-06-2008, 01:20:50

Originariamente Scritto da Baron James Visualizza Messaggio

Non è detto:ci sono tagli delle carni rosse che contengono meno grassi delle bianche.

Sicuro è..!? mi sembra molto strano....sono abbastanza scettico..

**golden.bough** · 17-06-2008, 01:50:21

Originariamente Scritto da Niky Visualizza Messaggio

Ciao, volevo sapere se la carne rossa, dopo l'allenamemto in palestra, da beneficio di più di quelle bianche o meno! contiene più creatina?

dovrebbe contenere più ferro

***max_power*** · 17-06-2008, 08:50:18

Originariamente Scritto da Niky Visualizza Messaggio

Ciao, volevo sapere se la carne rossa, dopo l'allenamemto in palestra, da beneficio di più di quelle bianche o meno! contiene più creatina?

Il contenuto di creatina anche nelle carni rosse è irrisorio. Vuoi per caso mangiare un kg di carne rossa ?

**baldo21** · 17-06-2008, 09:11:45

Originariamente Scritto da LorenzoCB Visualizza Messaggio

Sicuro è..!? mi sembra molto strano....sono abbastanza scettico..

è vero ci sono dei tagli di carne ke hanno 1bassissimo contenuto di grassi

**Manx** · 17-06-2008, 09:13:48

Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio

è vero ci sono dei tagli di carne ke hanno 1bassissimo contenuto di grassi

confermo. io compro manzo e anche maiale al 3% di grassi, valore del tutto simile al pollo che sta sui 2-3%. Su BW c'è il falso mito che maiale e manzo siano "grassi", quindi, fanno "ingrassare". Spesso manzo e maiale hanno anche una maggiore percentuale di proteine rispetto al pollo e al tacchino, almeno il manzo e il maiale che mangio io (23-25% di pro).

**baldo21** · 17-06-2008, 09:20:36

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

confermo. io compro manzo e anche maiale al 3% di grassi, valore del tutto simile al pollo che sta sui 2-3%. Su BW c'è il falso mito che maiale e manzo siano "grassi", quindi, fanno "ingrassare". Spesso manzo e maiale hanno anche una maggiore percentuale di proteine rispetto al pollo e al tacchino, almeno il manzo e il maiale che mangio io (23-25% di pro).

piu ke aòtro nn ho capito perche i grassi pensano ke facciano ingrassare