Post WO

[LorenzoCB]

Per una questione anche di praticità. Molti non hanno voglia di mangiare subito dopo, io per esempio ho la nausea. Qualsiasi cosa prendo subito dopo l'allenamento la vomito.

ah è solo per questo!??! allora ok thanx

[-StE90-]

Lessi un post di Dorian tempo fà, nel quale diceva che l'ideale sarebbe aspettare 15-20 minuti dalla fine dell'allenamento, ma aggiunse che sono solo finezze e si può mangiare anche subito dopo.

Per una questione anche di praticità. Molti non hanno voglia di mangiare subito dopo, io per esempio ho la nausea. Qualsiasi cosa prendo subito dopo l'allenamento la vomito.

Ok posso continuare a fare lo spuntino subito dopo ty

[mens]

subito, cioè entro 5 min.

bcaa + glutamina con acqua

doccia e il tempo di cambiarsi:

30 gr. di whey in acqua + cho!

a questo punto molti mangiano i caqrbo insieme ai bcaa e glutamina e poi dopo solo le whey , questo serve come sistema di trasporto per bcaa e gluta? oppure non fa differenza cho con whey o bcaa e glutamina

[Tristan]

va bene come hai postato te

[mens]

va bene come hai postato te

ogni tanto faccio qualcosa di giusto!

[Tristan]

ogni tanto faccio qualcosa di giusto!

si una volta su un milione..ti sei giocato il bonus

[naoto]

Ma hai paura di perdere la mastodontica quantità di muscoli acquistati durante l'allenamento o cosa?
Ma vi rendete conto che sono tutte seghe mentali?

Catabolizzare cosa?
Bloccare la lipolisi di cosa?

Si tratta di processi su tempi più lunghi di quanto non si pensi e sui quali intervengono, in maniera olistica, una quantità pressocchè sconosciuta di fattori.

Mangia se hai fame subito, altrimento no; agisci in base a quello che il tuo corpo ti suggerisce e agli obiettivi e alla pianificazione che hai steso.

Punto.

[mens]

si una volta su un milione..ti sei giocato il bonus

non ho più bonus

[ale88]

io il post wo lo faccio circa 45 min dopo...
prima,come max,se mangio vomito...specialmente se ho fatto gambe...

[Tristan]

io il post wo lo faccio circa 45 min dopo...
prima,come max,se mangio vomito...specialmente se ho fatto gambe...

io svenirei dalla fame

[-StE90-]

io svenirei dalla fame

io anche ho subito appetito

[max_power]

Ma hai paura di perdere la mastodontica quantità di muscoli acquistati durante l'allenamento o cosa?
Ma vi rendete conto che sono tutte seghe mentali?

Catabolizzare cosa?
Bloccare la lipolisi di cosa?

Si tratta di processi su tempi più lunghi di quanto non si pensi e sui quali intervengono, in maniera olistica, una quantità pressocchè sconosciuta di fattori.

Mangia se hai fame subito, altrimento no; agisci in base a quello che il tuo corpo ti suggerisce e agli obiettivi e alla pianificazione che hai steso.

Punto.