Velocizzare il metabolismo

[zajka]

Evitare la Nutella ed il Magnum Double Chocolate

Comunque a mio parere, come già datto da Max, fondamentale è il numero dei pasti

è il punto meno fondamentale

[max_power]

Comunque a mio parere, come già datto da Max, fondamentale è il numero dei pasti

Ti dirò: in passato si puntava più sull'aumento del numero dei pasti per mantenere desto il metabolismo. Ultimi studi hanno invece rivelato che non sarebbe così determinante, al fine di aumentare il metabolismo, il numero dei pasti.

[diavolettoroma81]

Ti dirò: in passato si puntava più sull'aumento del numero dei pasti per mantenere desto il metabolismo. Ultimi studi hanno invece rivelato che non sarebbe così determinante, al fine di aumentare il metabolismo, il numero dei pasti.

Come sempre ti ringrazio per la spiegazione

[max_power]

Come sempre ti ringrazio per la spiegazione

Ora hai la funzione per farlo

[diavolettoroma81]

Ora hai la funzione per farlo

Ah perciò serve a ringraziare senza spammare

Azzz praticamente scrivendo questo ho spammato 2 volte

[max_power]

Ah perciò serve a ringraziare senza spammare

Azzz praticamente scrivendo questo ho spammato 2 volte

Se ringrazi un moderatore sarai perdonato

[kickboxer_87]

misurati la temperatura corporea ogni mattina appena alzato,prima di fare colazione,meglio se sei ancora a letto.

in genere una persona con un metabolismo sveglio ha 36.5 o +.
se sei tanto sotto allora mangia parecchio,soprattutto proteine.

due settimane fa avevo 35.4, adesso sto a 36.3,senza pensar troppo a cosa mangiare,semplicemente ho aumentato le kcal totali introducendo + carne.

[Tristan]

non lo sapevo questa della temperatura..devo provarla..eheh

sapevo che quando uno aveva la febbre doveva mangiare parecchie pro e pochi cho per asciugarsi parecchio

[debe]

in realtà il contributo di più pasti al giorno sull'incremento del metabolismo sembra essere minimo.

Comunque a mio parere, come già datto da Max, fondamentale è il numero dei pasti

[Gary]

Quindi dovrei in teoria aumentare il rapporto proteico visto che comunque sono in piena massa ? La storia dei cibi piccanti l'ho sentita più volte , che aiutano ad accellerare il metabolismo , il problema è che io sono 3 anni che mangio piccante ogni giorno e ora non lo sento nemmeno più Correre molto aiuta o è superfluo ? Io non devo dimagrire essendo in massa , però dargli una scossa e aumentarlo mi aiuterebbe a non mettere su peso corporeo in più dal momento che con le kcal sto un pò alto

[itaka]

...ma è vera la storia della temperatura corporea?? E se uno ce l'ha sotto 36 cosa vuol dire, che ha un metabolismo più lento???illuminatemi...

[lakeworth]

3) Aumentare la quota proteica a discapito di quella dei carboidrati e dei grassi.

max_power

tuttavia in una low-carb se si prosegue per troppo tempo con un periodo di scarica il metabolismo tende a rallentare, e la ricarica, oltre a ridare un pò di energie, serve proprio a risvegliare il metabolismo e ad "ingannarlo" facendogli credere che il periodo di "dieta" sia terminato
come si conciliano le due cose?

[lakeworth]

Ti dirò: in passato si puntava più sull'aumento del numero dei pasti per mantenere desto il metabolismo. Ultimi studi hanno invece rivelato che non sarebbe così determinante, al fine di aumentare il metabolismo, il numero dei pasti.

Ti sarei veramente grato se me li indicassi in quanto l'argomento mi interessa parecchio

[lakeworth]

Quindi dovrei in teoria aumentare il rapporto proteico visto che comunque sono in piena massa ? La storia dei cibi piccanti l'ho sentita più volte , che aiutano ad accellerare il metabolismo , il problema è che io sono 3 anni che mangio piccante ogni giorno e ora non lo sento nemmeno più Correre molto aiuta o è superfluo ? Io non devo dimagrire essendo in massa , però dargli una scossa e aumentarlo mi aiuterebbe a non mettere su peso corporeo in più dal momento che con le kcal sto un pò alto

l'attività aerobica, a meno che non sia esagerata (ad esempio 2 ore al giorno tutti i giorni), influisce in piccola parte sulla perdita di massa.
Ma gli effetti benefici sul metabolismo sono reali e concreti: a parte gli ovvi vantaggi dal punto di vista cardiocircolatorio il metabolismo riceve un'accelerazione data dall'attività aerobica, e il metabolismo rimane attivo anche per alcune ore successive all'attività stessa.
all'interno della stessa attività aerobica sarebbe meglio poi non mantenere ritmi costanti, ma variarli il più possibile proprio per evitare la "stabilizzazione" dei processi metabolici a determinati ritmi, in questo senso l'attività HIIT è validissima

[pupazzomatto]

beh forse questo potrebbe essere un O.T. quindi chiedo scusa non castigatemi
prova 2- 3 volte a settimana con gli scatti di 70-100mt ne fai un 6-7 con soli 10-20sec di riposo..
questo dovrebbe darti una bella scossa al metabolismo e aumentare la produzione di testo