Salve a tutti mi presento come NonnoJaco sono nuovo del forum.
Vorrei porvi una domanda io vivo a mosca insieme a un compagno di stanza, tutti e due abbiamo la nostra bella pancietta da portarci dietro pesiamo io 84,5 e sono alto 1,85 eta 19 anni, l'altro pesa 90 ed e` alto 1,81 eta` 33 anni premetto che facciamo una vita molto sedentari a compresa tra casa e ufficio.
L'alimentazione non e` il massimo il cibo qui fa schifo e anche se siamo fra italiani e mangiamo bene la qualita` e` quello che e`,negli ultimi 2-3 mesi il nostro organismo non ha risposto molto bene al cambio di alimentazione e siamo ingrassati di circa 3-4 chili.
Al mattino mangiamo qualche biscotto con del te o latte,o qualche fetta di torta.
Come spuntino in ufficio mangiamo quello che c'e`,un pachettino di cracker o qualche dolcietto.
Quotidianamente a mezzogiorno mangiamo in ufficio di quelle paste che sono da buttarsi sotto il tavolo con porzioni da muratori con sughi che sono una meraviglia ma sono molto molto calorici.
Alla sera mangiamo possibilmente carne verdura e una volta alla settimana un frittino cosi.
Avremmo iniziato a fare qualche corsetta da due giorni e qualche esercizio ci servirebbe pero` una dieta mirata allo stile di vita,e un metodo veloce per tirare via la pancia soprattutto.
P.S.Dimenticavo,il mio amico ha il colesterolo molto alto.
Vorrei porvi una domanda io vivo a mosca insieme a un compagno di stanza, tutti e due abbiamo la nostra bella pancietta da portarci dietro pesiamo io 84,5 e sono alto 1,85 eta 19 anni, l'altro pesa 90 ed e` alto 1,81 eta` 33 anni premetto che facciamo una vita molto sedentari a compresa tra casa e ufficio.
L'alimentazione non e` il massimo il cibo qui fa schifo e anche se siamo fra italiani e mangiamo bene la qualita` e` quello che e`,negli ultimi 2-3 mesi il nostro organismo non ha risposto molto bene al cambio di alimentazione e siamo ingrassati di circa 3-4 chili.
Al mattino mangiamo qualche biscotto con del te o latte,o qualche fetta di torta.
Come spuntino in ufficio mangiamo quello che c'e`,un pachettino di cracker o qualche dolcietto.
Quotidianamente a mezzogiorno mangiamo in ufficio di quelle paste che sono da buttarsi sotto il tavolo con porzioni da muratori con sughi che sono una meraviglia ma sono molto molto calorici.
Alla sera mangiamo possibilmente carne verdura e una volta alla settimana un frittino cosi.
Avremmo iniziato a fare qualche corsetta da due giorni e qualche esercizio ci servirebbe pero` una dieta mirata allo stile di vita,e un metodo veloce per tirare via la pancia soprattutto.
P.S.Dimenticavo,il mio amico ha il colesterolo molto alto.
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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