Grazie intanto, da domani incomincio la nuova scheda e correggo l'alimentazione, vediamo che risultati avrò!!! da 92 sono arrivato a 80 in 6 mesi e adesso mi piacerebbe prendere un paio di kg di massa magra 
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eheh da 92 a 80?
stai parlando con la persona giusta eheh se ti leggi la mia storia io pesavo 95 kiletti scarsi,arrivai a 65 e da allora con la massa ai 72 scarsi di oggi..sò cosa significa
tranqui ke ce la fai,devi solo esse paziente e volenteroso dai..ci vediamo tra 2 kili
cmq parti così con la dieta nel caso aumenta un pò le kcal
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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lo so ho letto un pò, i miei complimenti
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