Fascia Lipolitica

[angelsfitness]

Ciao a tutti ..... ma è possibile che la mia fascia sia dai 150 ai 160 bpm ? Non vorrei avere sbagliato la formula per il calcolo .... Dunque , a riposo sono sui 60 bpm .... ho fatto :

220 - 29 ( anni ) = 191 ( fcmax )
191 - 60 ( fcrip ) = 131
131 x 70% ( intensita' ) = 91.7
91,7 + 60 ( fcrip ) = 151,7 ( fascia lipolitica al 70% di intensita' )

E' giusto ?

[Linux]

Ciao a tutti ..... ma è possibile che la mia fascia sia dai 150 ai 160 bpm ? Non vorrei avere sbagliato la formula per il calcolo .... Dunque , a riposo sono sui 60 bpm .... ho fatto :

220 - 29 ( anni ) = 191 ( fcmax )
191 - 60 ( fcrip ) = 131
131 x 70% ( intensita' ) = 91.7
91,7 + 60 ( fcrip ) = 151,7 ( fascia lipolitica al 70% di intensita' )

E' giusto ?

devi stare tra i 131 e i 151

[angelsfitness]

devi stare tra i 131 e i 151

perche' dai 131 ?

[Linux]

perchè è il primo coefficente di riferimento, prendilo come il punto base da cui non scendere durante l'allenamento cardio, 151 come max, in teoria dovresti lavorare sui 141 stabili

[angelsfitness]

perchè è il primo coefficente di riferimento, prendilo come il punto base da cui non scendere durante l'allenamento cardio, 151 come max, in teoria dovresti lavorare sui 141 stabili

e se volessi aumentare l'intensita' al 75% ? che valori uscirebbero ?

[Vegeta86]

per cosa sta fcrip?

[angelsfitness]

Freguenza cardiaca a riposo ( appena sveglio )