Ciao a tutti, vi scrivo perchè ho un problema grandissimo e vorrei avere se possibile avere un consiglio da voi. Sono un ragazzo di 28 anni, alto 174 cm e peso 82 kg. Da quasi sette mesi ho smesso di fumare, e subito sono ingrassato di 10 kg. Allora mi sono rivolto ad un dietologo che mi ha dato una dieta da 1700 cal, in più da due mesi corro (da 3 a 5 giorni a settimana). All'inizio ho perso subito 4 kg, da due settimane non perdo un grammo, nonostante corro di più di prima e seguo la dieta.
I miei pasti sono così distribuiti:
Colazione : 1 yogurt da 100 kcal + 1 caffe con un cucc. di zucchero (a metà mattina ne bevo ancora uno)
Pranzo: Pasta 40 gr con sugo o con verdure (a volte mangio il minestrone) + bistecca ai ferri o pesce in bianco + un insalatone + una mela. Caffè
Cena: Pesce o carne + pane (1 panino 60 gr)+ insalata + verdura cotta (spinaci o zucchine) + un frutto (mela o pera o melone) + caffè.
Secondo voi perchè non riesco più a scendere di peso ( sono partito da 86 kg adesso sono 82).
Grazie a tutti
I miei pasti sono così distribuiti:
Colazione : 1 yogurt da 100 kcal + 1 caffe con un cucc. di zucchero (a metà mattina ne bevo ancora uno)
Pranzo: Pasta 40 gr con sugo o con verdure (a volte mangio il minestrone) + bistecca ai ferri o pesce in bianco + un insalatone + una mela. Caffè
Cena: Pesce o carne + pane (1 panino 60 gr)+ insalata + verdura cotta (spinaci o zucchine) + un frutto (mela o pera o melone) + caffè.
Secondo voi perchè non riesco più a scendere di peso ( sono partito da 86 kg adesso sono 82).
Grazie a tutti
Commenta