Originariamente Scritto da dorian80
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perfetto ora ho capito...quindi la tempistica è relativa...cmq io sn in normocalorica...sto cercando di mantenermi...abbasserò i carbo e quindi le cal molto gradualmente dalla prox settimana anke xkè con sto caldo mi passa la voglia di mangiare...Alla fine ne resterà soltanto uno! -
guarda io le ho provate tutte amico...
differenze ne ho notate davvero poche ma mi trovo benissimo cn un post w.o. a base di bcaa e un pasto solido a base di carboidrati complessi e proteine magre dopo un 20-40 minuti...in tutti i regimi che seguo...Commenta
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io attualmente faccio bcaa subito dopo allenamento e gallette con whey dopo la doccia,quindi circa 20 min...quando prendo la crea faccio crea+bcaa+succo subito dopo e poi come sopra gallette e whey dopo 20 min...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioAlla fine ne resterà soltanto uno!Commenta
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attualmente sto cercando di scendere di bf il piu possibile e faccio 10/15gr di BCAA subito dopo l'allenamento e pasto proteico magrissimo dopo 20 minuti.Originariamente Scritto da Duncan Visualizza Messaggio
Non ti fissare troppo col catabolismo tanto è uno spauracchio il piu delle volte sopravvalutato.Commenta
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hai ragione è ke l'anno scorso in questo periodo ha perso un casino di massa magra e ora ho l'incubo del catabolismo...Originariamente Scritto da Meco Visualizza MessaggioAlla fine ne resterà soltanto uno!Commenta
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succo di pera...Originariamente Scritto da TAEKWONDO Visualizza MessaggioAlla fine ne resterà soltanto uno!Commenta
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Siete ossessionati dal catabolismo. Guarda che non è poi così facile catabolizzare: i processi catabolici/anabolici sono dei processi temporalmente abbastanza lunghi. Non si può catabolizzare in tempi brevissimi. Cercate quindi di farvi meno seghe mentali, voi non fate 50 km di maratona al giorno.Originariamente Scritto da Duncan Visualizza Messaggioio vorrei sapere se nn assumere cho post-wo possa far catabolizzare massa magra...lo so sarà una ca..ata però sn terrorizzato dall'idea di perdere massa visto ke mi è già successo una volta...
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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hai ragione...pensa ke a volte quando vado a correre o in bici e la sera mi guardo allo spekkio mi vedo diminuito...il potere della mente è impressionante!Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
ah!senti max!una cosa...io mi peso il lunedì e il venerdì di ogni settimana e mi alleno lun,mar,gio,ven e in questi giorni assumo circa 2100 kcal stando quindi in leggera ipercalorica mentre nei giorni in cui nn mi alleno faccio o hiit o vista l'estate vado a spiaggia e nuoto,vado in bici se ho tempo sennò studio dato ke sn sotto esami stando sulle 1800-1900 kcal e mai oltre i 170g di carbo mentre gli altri giorni arrivo anke a 260-270g...ho notato ke tutte le settimane il lunedì sn sempre 1kg in meno del venerdì precedente...poi questo kilo lo riprendo,magari con 2-3 etti in +,il ven successivo...è sl dovuto alla ritenzione data dai carbo?Alla fine ne resterà soltanto uno!Commenta
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Ma lo fate apposta?Originariamente Scritto da Kalos
apparte gli scherzi...ma senza carbo nel post wo si puo andare in catabolismo???
sigpicCommenta
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Un sacco di gente ha paura di andare in catabolismo se nn mangia dopo il wo,se invece ke 60 minuti di allenamento ne fa 61,ma il catabolismo cme già detto avviene dopo un periodo di eccessivo stress o alimentazione molto squilibrata,nn per queste piccolezzeOriginariamente Scritto da Kalos
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Originariamente Scritto da Kalos
Matt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Variazioni così repentine di peso sono dovute a diminuzione/aumento di acqua nell'organismo oltre che a fenomeni di compensazione/scarica di glicogeno epatico e/o muscolare.Originariamente Scritto da Duncan Visualizza Messaggiohai ragione...pensa ke a volte quando vado a correre o in bici e la sera mi guardo allo spekkio mi vedo diminuito...il potere della mente è impressionante!
ah!senti max!una cosa...io mi peso il lunedì e il venerdì di ogni settimana e mi alleno lun,mar,gio,ven e in questi giorni assumo circa 2100 kcal stando quindi in leggera ipercalorica mentre nei giorni in cui nn mi alleno faccio o hiit o vista l'estate vado a spiaggia e nuoto,vado in bici se ho tempo sennò studio dato ke sn sotto esami stando sulle 1800-1900 kcal e mai oltre i 170g di carbo mentre gli altri giorni arrivo anke a 260-270g...ho notato ke tutte le settimane il lunedì sn sempre 1kg in meno del venerdì precedente...poi questo kilo lo riprendo,magari con 2-3 etti in +,il ven successivo...è sl dovuto alla ritenzione data dai carbo?Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Grazie mille max!preciso come sempre!Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
Domanda...Sapete cosa è il GH?Come fate a "spegnerlo" con una bevanda simile?
Qui ci vuole un piccolo ripasso di endocrinologia ragazzi!
Ah...e poi perchè avrebbe senso per ragazzi molto secchi e giovanio?se dici che inibisce il GH...i ragazzi molto giovani ne avrebbero veramente bisogno per il loro sviluppo...! BOh????
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